これ、糖質多いの?少ないの?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

10日ほど前にパーマをかけたのですが、イマイチ決まらなくて
毎朝どうしていいかわからなくなってます(笑)
でも、今日親戚の人が来られたときに
「パーマ、いい感じ~」と言ってくださったので(お世辞も入ってるやろけど)
ちょっとうれしくなってしまいました(≧◇≦)

それにしても、美容院の仕上がりと家でやった感じと
なんであんなに違うんでしょうね(笑)

 

 

最近よくダイエットで使われる言葉「糖質」。

当店でも糖質を控えめにするようにお話しています。
カロリー計算したりしなくていいので、楽ですよね。

糖質というと、まず思い浮かぶのは甘いものですよね!
スイーツやジュースなんかは1番糖質が多いです。

そして、「炭水化物」イコール糖質だと考えてもらうといいと思います。
正確には食物繊維なども含まれるのですが
大体の目安にはなると思います^^

スーパーで何か買おうとしたときに
「糖質的にはどうだろ?」と思ったときは
栄養成分表示の部分を見てもらって、
「炭水化物」のところをチェックしてみてください。

それが多いものは注意が必要だということです。

 

いくつか例をご覧ください。

こんな風に「糖質」と表示されてるものは、まれですね^^;
(これはこんにゃく麺です)

 

納豆 ↓

お豆腐 ↓ 優秀です(≧◇≦)

ハム ↓

じゃがりこ(笑) ↓

そしてラーメン!(桁が違いますね!) ↓

 

カップ焼きそば!!やばいです!(笑) ↓

 

こんな風に、ちょっと栄養成分表を見る癖をつけておくと
「こんなものが糖質多いんだ~」みたいなことが
だんだんわかってくると思います。

自分が毎日口に入れているもの、一度見直してみてくださいね^^

 

 

 

昨日、小さい片手鍋を洗ってるときに
持ち手の部分がポロっと抜け取れました(笑)

熱いものを入れてるときじゃなくてよかったぁ^^;

 

何かイヤなことが起こったときに、もっと悪い状況を想像して
「それよりはマシだ」って思うと、ちょっと救われることってありますよね。

たとえば車をぶつけたときに、人身事故じゃなくてよかった~みたいな。

そんな風に「悪いこと」も「よかったこと」に全部変換できたら
生きていくのも少し楽になるかもしれません^^

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
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