7キロ痩せた人の習慣|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
今日もおひとり、ダイエットを始められました。
これから涼しくなるのでダイエットにはいい季節です♪

 

美容ブログを書いていらっしゃる佐藤さんという方が書いた記事を読みました。

(DRESS記事より)

この方、運動嫌い・面倒くさがり・3日坊主だそうです^^;
それでもストレスなく7キロ痩せられたそうなのですが、
その習慣について書かれていました。5つあります。

1 こまめに動く
2 週1大掃除の日を作る
3 姿勢を良くする
4 食べたものを書き出す(レコーディングダイエット)
5 食事・間食前に「本当に食べたいか」自問する

 

1のこまめに動くというのは、このブログでもよくお話していますよね。
この方も、以前運動系のダイエットに取り組まれたそうですが
ストレスを感じて長続きしなかったそうです。

でも、普段の生活の中で身体を動かすことを増やしていくことは
簡単だし、続けられたそうです。

2の大掃除
雑巾がけや窓拭きをすることで、結構な運動量になりますよね。
毎日だと大変だけど、週に1回くらいならできそうですよね。
おうちもきれいになって一石二鳥。

週1が難しいと思ったら、半月に1回。
それも難しかったらひと月に1回(笑)
それでも、やらないよりはマシですよね!

3の姿勢をよくすることも、いつもお話していますよね。
猫背になるとお腹がぽっこり出るということで
姿勢を矯正していったそうです。
これも簡単にできることですよね!

4のレコーディングダイエット
この方は食事内容とカロリーも書いていらっしゃったそうです。
カロリーはアバウトでいいので計算していたと。

当店では体重の減りが悪いなぁと思ったときなどに
食事の内容を書いていただくことがあります。
食べたものを書き出すことで、
いつもどんなものを食べているのかというのが洗い出されて、
「わたしこれ、よく食べてるな~」とか、気づいてなかったことに気づいたりできるのです。
このやり方、結構効果的な場合があります。

5の食事前に自問する
少し前の記事でも書いたと思います。
やせ脳になるために、食べる前にちょっと考えてみる。
やっぱりこれすごく大事なことなんですね!

どうですか?できそうなことありましたか?
どれかひとつでもいいので、ちょっと試してみるのもいいかもしれませんね^^

 

少し前からブログ記事にナンバリングするようにしました(笑)
お友達のブログでつけていたのを見たので。
1番下にあります。1000記事まで書き続けられるかなぁ‥‥。

 

虎ノ門漢方堂Facebookはこちらです^^

Blog No 716

LINEからもご予約が可能です。

友だち追加

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
虎ノ門漢方堂のダイエット 当店の場所


 
メニュー