40~50代の女性のお悩み|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
お盆休み、楽しまれてますか~^^
きっとブログ読んでくれてる人も少ないんだろうな・・・・。

 

当店のダイエットのご相談で最も多いのは40~50代の女性のお客さまです。
どうしても更年期前くらいから太りやすくなり、体型も変わってきます。

「最近お腹にお肉がついてきて・・・・」
というお悩みは本当に多いです。
そんなに体重は重くなくてもお腹を何とかしたい・・・と来られる方も少なくありません。
女性はどうしてもお腹回りに脂肪がつきやすいのです。

もともと子宮を守るためについているということもあるのですが
年を取るにつれて女性ホルモンが減少し、内臓脂肪がつきやすくなるのです。
また、年々筋肉量は自然に減っていくので脂肪を支えていた筋肉が減り
どうしてもボディラインが崩れてきます(泣)

自然な変化ではあるのですが、やっぱり何とかできるものならしたいですよね。

脂肪は冷えているところにつく傾向にあります。
身体の冷えている部分に保温性を高めるために脂肪をくっつけるようになるのです。

なので、あまり冷やさないことです。
エアコンの効いたところではお腹などを冷やさないよう1枚かけるとか
温かいものを飲むなど、できることをやってみてください。

そして、血液の循環が悪いと冷えやすいので
ときどきもんだり、マッサージしたりするのもお勧めです^^
そうすることで堅かった部分も柔らかくなってきたりします。
お風呂の中でもやってみましょう。

あとはいつもお話している「ドローイン」です。
姿勢を正しくして、お腹を凹ませてください。
それをこまめにやっていくことでお腹もだんだん引き締まってきます。
特に背筋を伸ばして姿勢をよくすることはダイエットにとても効果的なことです。
簡単にできるので普段意識してみてくださいね。

 

 

 

先日、福井新聞で「幸せ」について書いてあった記事、ご覧になられましたか?

この下の方に書かれていた越前市の女性の方の声をご紹介します。

ご自身が引きこもりだそうで
「仕事ができない」「お金を稼げない」との不幸せの代わりに
「誰にも邪魔されず読書ができる」「母の家事手伝いができる」という幸せを感じられると書かれていました。

その方がおっしゃるのに
幸せと不幸せはコインの裏表で同じものです」と。

何か深いものがありますよね。

そして坂井市の男性の
幸せは求めたり望んだりするものではなく、ただそこにあるものだということではないでしょうか
という言葉で締めてありました。

「食事ができる幸せ」「エアコンが使える幸せ」「ブログを書ける幸せ」
・・・・・数えきれないほどたくさんの幸せに包まれて、わたしたちは生きているんですよね♡

そしてもちろん美味しいものを食べられる幸せも感じつつ
いろんなことに感謝しながら生きていこうと思います♪

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
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