40代以降、太りやすくなるのはなぜ?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

40代以降になると
「若い時みたいに、太ったあと痩せようと思っても戻らなくなった」「年々太っていく気がする」
みたいにおっしゃって、ご相談に来られるお客さまも多いです。

年を取るにつれて痩せにくくなる・・・というのはなんとなくご存知だと思うのですが
その主な原因は、基礎代謝の低下です。
基礎代謝・・・・動かなくても寝ていても消費するカロリーのことで
代謝は主に、筋肉・内臓で行われます。

その筋肉は年々減っていきます・・・。
80歳ころには若い時の半分になってしまうとも言われているそうです・・・。
代謝を行う筋肉が減るわけですから、必然的に代謝は落ちますよね。

この基礎代謝は、なんと10代をピークにして、それから徐々に下がる一方なのです!

ダイエットの基本、摂取<消費になると痩せるのですが
この「消費」の70%が、今お話している基礎代謝なのです!!
なので、基礎代謝が落ちる=消費カロリーが減る=太りやすくなる
という残念な方式が出来上がってしまいます・・・・。

また女性の場合、女性ホルモン(エストロゲン)も年々減少していくことで
これもまた代謝が落ちる原因になるのです。
閉経後急に太りやすくなる方もいらっしゃいます。

 

そして、若い時に比べて運動量もグッと減ります。
子育て時代って、クタクタになるくらい動き回っていましたよね?


でも子供が大きくなって落ち着いてくると、自ずと動くことも減ってきます。
普段の生活も、年がいくにつれて「なるべく動かないぞ」というモードになっていませんか?(笑)
隙があれば座ろうとしたり・・・^^;

 

他には、自分の時間ができて、外食や飲み会・旅行の機会が増えることも原因のひとつです。

なので、若い時と同じ食ベ方をしていると、消費カロリーが減っていく分
脂肪として蓄えられて太ってしまうというわけなのです。

どうしようもない部分もありますが、「これ以上太りたくない」という気持ちが芽生えたなら、意識の改革が必要かもしれません。

 

 

朝ドラの木枯(こがらし)さん、誰なんだろ?って調べてみたら・・・
RADWIMPSさんの野田洋次郎さんなんですね!ビックリでした!

(番組HPより)

といっても、RADWIMPSさんについてはよく知らなくて
「愛にできることは~」とか「君の前、前、前、生から僕は」くらいしかわからないのですが^^;
作詞作曲されているすごい人ですよね!
また劇中で何か歌ってくれるといいですね♪

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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