1日何時間、〇〇〇てますか?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

毎日毎日、梅雨らしいお天気が続きますね。
どうしても気が滅入ってしまいがちになりますが
雨の日っていうのは、ハッキリ見えない視覚効果が働き
いつもよりきれいに見えたり、魅力的に見えたりするそうですよ!
そう思うと、なんだかウキウキしてきません?(笑)
そんな小さな幸せ探して、梅雨を乗り切っていきましょうね(≧◇≦)

 

先日、ネットの記事で読んだのですが
長い時間座り続けているとがんのリスクが高まる可能性があるとの研究結果が
医学誌JAMAで発表されたそうです。

5年間の追跡調査を行い、研究者は、最も座りがちな人々は、年齢や性別、疾病状態を勘案しても、
最も座らない人たちと比較して、がんで死亡するリスクが82%高いことを発見した。

恐ろしいデータですよね^^;

しかも、日本人成人の平日座っている時間は世界一長いのです!
世界20カ国の平均が5時間なのに対し、日本人は7時間だそうです^^;
別のデータによりと、40~64歳の日本人を対象に調査したところ、1日の平均的な総座位時間は8〜9時間だったと。

 

座って脚の筋肉が動かない間、「第二の心臓」と言われるふくらはぎの活動は停止しています。

下半身に下りた血液を心臓に押し戻すポンプの働きが停止して、
全身に酸素や栄養を送る血流が滞ってまうことになるのです。
身体によくないのは一目瞭然ですが、ダイエットにも大きく影響しますよね。

座りっぱなしにならないように、なるべく立ち上がることを意識してください。
休憩時間に歩き回ったり、おトイレに行ったり。
お仕事上、あまり動けない場合は、座ったままでいいので
足を伸ばしたり、かかとを上げ下げしたりして、とにかく動かしてあげることが大事です。

そうやって、足の筋肉を刺激することで血流がよくなり、代謝もよくなりますよ^^

 

・・・・隙があれば座るところを探している自分にも言い聞かせております(笑)

 

 

 

わたくし、みたらしだんごが大好物なのです!!
味は甘いタレじゃなくて、絶対お醤油派です!これは譲れません!!

大野のゆめすけさんのお団子は有名ですよね。
お店にはいつも行列が出来ています。

 

越前市にもお団子やさんがあるのご存知ですか?
飛騨だんご 岩野さんです。

うちの娘たちが小学生のころ、何度か買ったことがあるのですが
もうやってないのかと思ってたんです。
そしたら、先日開いていたそうで主人が買ってきてくれました!

この焦げ具合がたまりません♡

他にも種類があります。

 

めっちゃ満足しちゃいました~(≧◇≦)

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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