藤本美貴さんに学ぶ｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

このブログでは、モデルさんやタレントさんが普段やっていらっしゃることで
参考になることをときどきご紹介しています。

意外にわたしたちでもできるようなことも多いんですよね。

昨日、藤本美貴さんが体重計に乗らないというお話を書いたのですが
藤本さんが他にも素敵なことをおっしゃられていました。

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

食事について、気をつけていることは？という質問に対しては
こんな風に言われています。

「毎食、気をつかうのってやっぱり大変じゃないですか。
なので、1日とか1週間のなかで、食べる物のバランスを取るようにはしていますね。
後は“何でも食べる”っていうことが大事だなと思います。
野菜もお肉も魚もバランス良く食べるっていうのは、子どもに対しても思っていますね！」

そうなんですよね。

「ダイエットに〇〇がいい」というとそればかり摂ってしまう方もおられますが
それは逆にリバウンドや体調を崩す原因になったりします。

たんぱく質が必要だといつもお話していますが、そればかりではやっぱり偏ってしまいますよね。

バランスよくが1番大事だと思います。
まあ、それが1番難しかったりするので、藤本さんのように
1日とか1週間単位でバランスを見るようにすると、ちょっと気が楽かもしれませんね。

そして、藤本さんはヨガの資格も取られたそうです。

「私、子どもを産むまでは、旦那さんと一緒に走って体型キープしていたんですけど、
産後はそもそもいろいろ痛いし体力もないし、
子どもを預けなきゃいけないし、走るとかジムに行くとかも無理で。
そんなときに、自分で無理なくできそうなヨガを1回ちょっとやってみよう、と思って。
出産前に出会っていたヨガの先生に1回教えていただいて、
それを1ヵ月続けてみたら、残りの3～4kgがキレ～イに落ちたんですよ。」

「ヨガで可動域を広げることで、普段の動きでも代謝が良くなって、消費量がアップするのよね。」

（以上藤本さんの発言は、Yahoo!ニュースより抜粋させていただきました）