テレビに出るタレントさんや女優さんは
みなさんすごくスタイルがよくて、憧れちゃいますよね。
結構不規則な生活ですし、ごちそうもよく召し上がると思うので
環境としては太りやすい環境なのかもしれません。
そういうタレントさんみんなが、「食べても太らない」という
特殊な体質ではないと思います。
みなさんそれぞれ、わたしたちには見えないところで努力されているんですよね。
こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
よくネットなんかで女優さんたちがインタビューに答えていらっしゃる記事を見かけますが
その中の何人かの声をご紹介したいと思います＾＾
モデルの蛯原友里さんご存知ですよね？
愛称エビちゃん・・・・今年40歳になられたそうですが
いまだに美しいですよね！
彼女の暮らしのルールがこちらだそうです。
（「MAQUIA」12月号より）
1. バランスよく食べる
2. なるべく湯船につかる
3. 22時までにベッドへ
4. 駆け込みサロンはリンパ流し系
5. 家族の時間が何よりの癒し♡
モデルさんって、フルーツとかサラダとかヨーグルトとかしか食べてないイメージですが(笑)
やっぱりお肉やお魚、何でもバランスよく摂ることが大事ですよね。
早く寝てお風呂に浸かるのは鉄則。
そして、家族での癒しの時間を作ることで、リラックスして
ダイエットにもいい影響が出るのだと思います。
次は、仁香さんというモデルさんが「2度と太らない方程式」と題して
スタイルをキープしている秘訣が紹介されていました（美スト3月号より）
その中でも大きく取り上げられていたのが
「4分の3食べ」というものです。
あれダメこれダメにしてしまうとストレスになるので
〇〇制限みたいなのはしない代わりに
痩せて代謝が落ちた分、4分の3でストップしているとのことでした。
「ゆっくりよく噛んで食べたら、ちゃんとお腹いっぱいになるんです」
とおっしゃっていました。
まあ簡単に言うと「腹7分目」です。
お腹いっぱいになる一歩手前でやめてみることから始めてみましょう＾＾
そして、仕事探しのCMでよく見かける泉里香さん。
CMでワンピースのナミを担当されていて、素晴らしい体型が話題になっていましたよね！
彼女がスタイルを維持するために、食生活で気をつけていることがネットで書かれていました。
1、寝る前3時間は何も食べない
「寝る直前に食事をとるのは、太る原因になるので絶対にNG！
食べてから少なくとも3時間は空けてから寝るようにしています」
2、食べ過ぎたら即消費
「食事の時間が遅くなったり、ちょっと食べ過ぎちゃったかなという日には、帰宅してから軽いトレーニングをしたり、入浴時間を長くすることでカロリーを消費します。
とにかく翌日に持ち越さないことが大切です。」
3、焼き肉は調味料なし
「脂身の少ないタン、ヒレ、ミノなどを頼みますが、ポイントはずばり調味しないこと。
塩はむくむし、タレは糖分が多いから、ダイエット中はどちらも付けません。」
いかがですか？
美しい人はみなさん、いろいろ努力されているんですよね。
あと、たまにきれいな方のインタビューで
「（美しさを保つために）何かされていますか？」という質問に対して
「何もしてないです～」なんて答えていらっしゃる場面、ご覧になったことないですか？
あれって、本当に何もしていないわけではなくて
意識していろいろやっているけど、それがもう普段の習慣になっているから
「特別なことは何もしていない」という答えになるんだと思います。
周りにいる痩せている人の行動を、ちょっとチェックしてみてはいかがでしょうか？＾＾
【お知らせ】 4月1日より、
定休日：日曜・月曜・祝日 とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします<(_ _)>
Blog No 1076
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
（福井県立大学・武生高校卒）
◆虎ノ門漢方堂◆
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