歯磨きでダイエット｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

今の生活で体重が増えてしまったのですから
痩せようと思ったら、ある程度生活を変えていかなければいけません。

痩せやすい習慣を身に付けておけば最強です！

その習慣作りの一環で、歯磨きを取り入れてみてはいかがでしょうか？

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

どんな方でも、歯磨きをしない方というのはいらっしゃらないですよね？
1日3回とまではいかなくても、寝る前に1回はされると思います。

 

その歯磨きですが、間食防止に役立ちます。

夜、食事が終わったあと時間が経ってくると
つい何かつまみたくなる衝動にかられませんか？
テレビを見ながら、パソコンしながら・・・・・。

 

そんなときは、歯磨きしちゃいましょう！

 

意外に気分転換になって、お腹空いてたのもどっか行っちゃいます。
口の中が歯磨き粉の味になるので、何か食べようとする気も失せます。
そして、また歯磨きをするのが面倒なので食べるのを我慢できます。

 

もうひとつ提案させていただくと・・・・
5分くらい磨いていると思うので、その間に下半身を動かしてみてください。

かかとの上げ下げでもいいし、片足立ちでもいいです。
ちょうどいい時間だと思います。

片足立ちはウォーキングと同じような効果があると聞いたことがありますし
かかとの上げ下げによって血流がよくなるので、代謝アップにつながるのです。
どちらも簡単にできますよね。

 

「歯磨き」という毎日の生活に溶け込んでいる習慣を利用して
ダイエットを進めていきましょう。

他にも毎日ルーチンに行っていることをダイエットに応用できないか
いろいろ考えてみるのも楽しいかも知れないですね＾＾

 

 

♦今日のつぶやき♦

先月からダイエットを始められたお客さま・・・
奥様から勧められて来られた男性のお客さまです。

いい感じで4キロ落とされて、お顔がスッキリしたと奥様が喜ばれているそうです。
本当によかったです＾＾

 

今日のFacebookでも書いたのですが
これからの季節、活動しやすくなるので痩せやすくなります。
（代謝は寒いときの方がアップするのですが）
ダイエットを始めるのにはいい時期ですね！

そして、今日銀行に行った帰りにお総社さんに寄ったら
こんな可愛いお花が咲いてました～！
めちゃ癒されました♡

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1300