こんにちは＾＾
越前市の虎ノ門漢方堂です。
なんだか世間はポケモンGOでにぎわっていますね～。
私はゲーム自体にはあまり興味ないのですが
ポケモンは娘たちが保育園のときに流行っていたので
すごく懐かしいですね＾＾
↑ 娘の部屋の本棚にあった（笑）
ピカチュウ、ヒトカゲ、プリン、フシギダネ・・・・。
寝る前に、３人で知ってるポケモンを順番に言い合って
詰まった人が負け！みたいなゲームをしてました（笑）
・・・あの時間、ちゃんとした文学作品を読み聞かせするべきだったのだろうか？
と、今でも悔やまれますが＾＾；
楽しかったから、いいことにします！（笑）
先日何かのテレビ番組で
「朝のジョギングと、夜のジョギングではどちらが効果が高いのか？」
というテーマで放映されてました。ご覧になりましたか？
答えは「朝」です！
夜は昼食夕食に摂った分の糖分があるので
脂肪までは燃えない
でも朝は空腹状態なので、脂肪が燃える
・・・みたいな解説だったと思います。
そうなんです。
空腹時に運動することで、脂肪って燃えるんですよね＾＾
そうは言うものの、朝早起きはしんどい・・・・(≧ヘ≦ )
そんなときは、せめて夜の食事のあと２時間以上経ってから
歩かれた方がいいかもしれません。
でも、女性の夜の一人歩きは危険です！！
（一緒に歩くパートナーがいらっしゃる方はいいですけどね＾＾）
前に私もお店を閉めて、夜８時過ぎに歩いてみたのですが
ホントに誰もいない！！車も通らない！！（笑）
・・・すごく怖かったです＾＾；
そんな方にお勧めなのが、おうちで簡単にできる片足立ちです。
姿勢をよくして、１分間片足立ちするだけで
５０分のウォーキングをしたのと同じ効果があると言われています！
５０分のウォーキングをしたのと同じ効果があると言われています！
やってみると１分って、結構長いんですよ＾＾；
姿勢をよくすると、お腹も引っ込みますし。
歯磨きしながら、テレビを見ながら、料理をしながら・・・
手軽にできますよね！ぜひぜひ＾＾
あなたのキレイを応援しています！
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
（福井県立大学・武生高校卒）
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線ＪＲ武生駅から、徒歩約７～８分です。
（お店の右側に駐車場がございます。）
