よく「物を捨てられない人は、脂肪も捨てられない」「物をため込む人は、脂肪もため込む」
みたいな話を聞きますよね。
おうちがスッキリすると、身体もスッキリすることにつながるのかもしれないですね。
こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
ネット記事で「断捨離すると痩せる！」というタイトルの記事を読みました。
断捨離提唱者のやましたひでこさんが監修されたものです。
（「サンキュ！」記事より）
参考になることも書いてありますので、ちょっとご紹介しようと思います。
断捨離とは、空間に必要な数の物を収めるために取捨選択することですが、人の体だって「命の空間」。
中に取り込むのが「物」か「食べ物」かの違いはあれど、
空間のコントロールという意味では断捨離とダイエットは同じなんです。
そんな風に考えると、なるほど～という感じですよね。
そして脂肪を捨てたいという人に、やましたさんがアドバイスされています。
・つい、ダラダラ食べ続けちゃうんです……
物も、食事も、〝雰囲気”が大切。
引き出しに物がごちゃっと入っていたら、扱いだってぞんざいになりがち。
食べ物も同じで、お気に入りの器に盛るなど、
きちんとセッティング五感で味わって食べれば、少しの量でも満足できます。
・食べ残しを捨てるのに罪悪感があります……
でも、無理して食べてるなら〝胃袋をゴミ箱”にしているのと同じ。
しかも食べ物は自分の胃袋を経由して、脂肪を置き土産にし、結局ゴミとして排出しちゃうんですよ。
満腹なら残しましょう。
・朝昼晩きちんとごはんを食べているのにやせません
体は求めていないのに、時間やまわりに流されて食べているから太るんです。
「自分のお腹が減ったら食べる」を習慣にしましょう。
断捨離をすると、五感が研ぎ澄まされて必要な物を選ぶセンサーが敏感になるので、
食事も〝自分軸”でできるようになりますよ。
・食べてから、「あー、またやっちゃった」って後悔してます
食べたことを後悔するなんて、食べ物に失礼でしょう。
その罪悪感やストレスでかえって消化や吸収が悪くなって、排出の力まで鈍りますよ。
食べたなら「おいしかった」でいいの！まずは食べられることに感謝しましょう。
・スナック菓子やファストフードがやめられません
ジャンクフード、私も食べますよ。ポテトチップ大好きです！
食べだしたら止まらないのは、自分が満腹か感じるセンサーがまひしているから。
断捨離で五感を取り戻せば適量で満足できるので、食べすぎもなくなります。
（以上、記事より抜粋させていただきました）
いかがですか？
お部屋のそうじやいらないものを捨てたりする断捨離をすると
確かに頭の中もスッキリするような気がしますよね。
やましたさんのおっしゃられるように、
断捨離することで、余計なものを摂らないよう「取捨選択」できる脳になるような気がします。
「これは今本当に必要なのか？」を考えながら断捨離するように
「これは今本当に食べたいものなのか？」を考えるということです。
おうちの中はきれいになるし、ダイエットにもいいなんて一石二鳥なので
ぜひ一度おうちの断捨離、されてみてはいかがでしょうか？
♦今日のつぶやき♦
またまたお客さまからお野菜をいただいてしまいました！
みなさん、本当に上手に作られますよね。
早速ピーマンをきんぴらにしていただいたのですが
めちゃくちゃ柔らかくて美味しかった～！！
夜はオクラを使わせていただこうと思います♪
Blog No 1237
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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
（福井県立大学・武生高校卒）
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
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