代わりに何しますか？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

今朝、遠方からご来店いただいたお客さまが
1か月で4.5キロほど減っていらっしゃいます！！体脂肪率もすごくいい感じでした！
外食やお泊りなど、楽しい行事をこなしながらの結果です。
でもご自分で何が糖質が多いのか、ネットでいろいろ調べたりされたそうです。
陰でそういう努力もされているんですね。
まだまだいけそうなので、応援しています＾＾

いつも、我慢ばかりのダイエットは続きませんとお話しています。
食べたいものは食べて、やりたいことはやってくださいと。

もちろんダイエットをきっかけに、一生我慢できそうなことならいいですよ。
それはそれで素晴らしいことです！

でも「これは絶対やめられない！」「これ食べられないなら死んだ方がマシ！」みたいなものってありますよね。
ダイエットが終わって、我慢していたものを食べるようになると・・・
リバウンドする可能性は大きいですよね。
だから、そういう欲求を満たしながらダイエットをしていただきたいんです。

ただ、食べっぱなし、やりっぱなしだけでは困ります＾＾；
それでは痩せるわけありません・・・当たり前ですよね。

なので、食べたいものを食べたり、やりたいことをやるときには
何か「その代わりに・・・・」を考えるようにしていただきたいのです。

たとえば

「今日はケーキを食べたから、夜はおかずだけにしておこう」
「明日から旅行に行ってごちそう食べるから、今日は食事を控えめにしていつも食べるお菓子もやめておこう」
「お昼バイキングで食べ過ぎたから、午後から家の掃除で動き回ろう」
「昨日外食で増えちゃったから、今日の買い物は車じゃなくて自転車で行こう」
みたいな感じです。