太りやすい生活習慣とは？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

ダイエットを始めてサプリなどを飲んで痩せたとしても
その後太っていたときと同じ生活に戻ってしまったら、
リバウンドしてしまう可能性は大きいです・・・。

「リバウンドしない」というのは
好き勝手な生活をしても体重が増えないということではないのです。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

前回のブログで、太りやすいおやつの食べ方について書いたのですが
今回はおやつ以外の他の生活習慣や行動で
太りやすいものをちょっとあげてみたいと思います。

 

・気持ち悪くなるほど食べてしまうことが多い
食後「死ぬー！」とかおっしゃってないですか？笑

・つい早食いになってしまう
周りの人から「食べるの早いね～」とよく言われる人は要注意です。

・食事中、テレビやスマホは必ず見ている
満腹になっても気づかないことがあります。

・人が食べているとつい一緒になって食べてしまう

・朝食は摂らない
朝食を摂ることで体内時計が整って、太りにくい身体になります。

・鏡で全身を見る機会がない
裸の自分の身体を見ることで、太ったことにも気づきますが、
ダイエット中の方が痩せたことに気づくこともあります。
お風呂のときにちょっとチェックてみませんか？

・ゆったりとした服装が多い
最近めちゃくちゃ多い、ウエストゴムのスカートやパンツ・・・・。
体型の変化に気づきにくいので、
たまにはきちんとした服を着てみることもとても大事です。

・夜更かしすることが多い
睡眠不足はホルモンに影響を与えて、食欲が増したり代謝が落ちたりします。

・1年中シャワーで湯船に浸からない

・いつもイライラしている
ストレスがたまると、つい甘いものに手が伸びたり、爆食いしてしまったりします。
上手にストレス解消できる方法を見つけておきましょう。

 

いかがでしょうか？
今までこういう習慣があった方は、これらを少しずつでも改善していくことが
ダイエットの成功につながったり、リバウンドを防ぐことにもなります。

 

 

♦今日のつぶやき♦

先日、スーパーのチラシで全国のスイーツフェアをやっているのを発見して
（こーゆーの、見てるだけで楽しい～♪）

 

美味しそう～！！とながめていたら
なんと昨日、お客さまからいただいてしまいました(≧◇≦)

 

早速いただいたのですが、めっちゃ美味しい～～～！！！
幸せな気分になってしまいました♡

日曜日までやっているみたいですね♪

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1329