ダイエット中も「満足感」を｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

普段食べれないお高いスイーツを食べたときや
お友達と行った素敵なレストランでの食事・・・・

そんなときは「幸せ～～～～」「生きててよかったぁ」
みたいに思いませんか？(笑)

「美味しいものを食べる喜び」
これは一生求めていきたいですよね。

 

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

そういう「心の満足感」をダイエット中も大事にしていただきたいのです。

こんな風に目でも満足できるお料理は楽しいですよね～。

 

それがあれば、他のことが我慢できたり
また頑張ろうって気持ちになれたりしますよね。

 

それとは別に「満腹感」というのもありますよね。
「もう食べれん～～」「お腹いっぱいでつらい」のような・・・・。

「毎日そうだよ」・・・・なんて言われる方はいらっしゃらないですよね？？(笑)

この「お腹いっぱい」というバロメーター、
人によって違いますよね。

 

レベル１「お腹が痛くなるくらいめっちゃ食べた」
レベル２「食べ過ぎて気持ち悪い」
レベル３「お腹いっぱいで満足」
レベル４「もうちょっと食べたいけどこれでも十分」
レベル５「お腹はもう空いてない」

 

みなさんの「お腹いっぱい」はどんな感じですか？

いつも食べ過ぎちゃって・・・と思われる方はこのバロメーターをちょっと下げてみると、
胃袋が少しずつ小さくなっていきますよ。
わたしの場合は食べ過ぎたり、一気に食べたりすると胃が痛くなります。

自分の「お腹いっぱい」について自由研究してみるのもいいかもしれませんね。

食べ順に気をつけたり、ゆっくり噛んで食べることで
この満腹感も変わってくると思います。

 

もちろん「お腹いっぱい」というのが幸せにつながることもありますが
ダイエット中の方は、「満腹感」より「満足感」にフォーカスしてください。

そしてこの「満足感」を得ることによって
自分の癒しになったり、明日への活力になったりすると思います。

ダイエットは、どうしても我慢することはありますが
そういう幸せな時間を作ることで挫折するのを防ぐこともできると思います。

 

 

自分にアメとムチを上手に使ってくださいね(笑)

 

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

先日何年ぶりかで焼き肉を食べに行きました。

新しくなった三四郎さんです。

お店の中はとてもきれいで落ち着いた雰囲気で
個室になっているので、今の時期はすごく安心できました。

 

 

焼き肉盛り合わせ。
いろんなお肉が入っているのですが、どれもすごく美味しくて
個人的には牛ヒレが柔らかくて美味しかった～～～！

 

ランチにしたので、こんなセットがついてきました。

 

煙もほとんど出ない感じです。

 

満足しちゃいました！

機会があれば一度訪れてみてくださいね＾＾

 

 

 

Blog No 1100

 

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