ダイエット中、やってはいけないこと｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
今日は久しぶりに過ごしやすいですね。
３０℃はあると思うのですが、涼しく感じます(笑)

最近しみじみ思うのですが、当店のお客様っていい方ばかりなんですよね＾＾
カウンセリングをしていても、いつも楽しくて♡
本当にお客様に恵まれてるなぁって・・・・幸せに思います。
いつもありがとうございます(≧◇≦)

 

ダイエットをしていく中で、絶対にやめてほしいことがあります。

それは・・・「食べないこと」です。

もちろん、甘いものを減らしたり、食べ過ぎていた分を減らすことは大事です。
ただ、極端に食べないことは避けてください。

「食べなければ痩せる」と、野菜だけにしたり、スープだけにしたり・・・
極端に食事セーブすることを考える方もいらっしゃるかもしれません。

そうすることで、しばらくは体重がスルスル落ちるかもしれません。

ただ、身体の中では「栄養が入ってこない」という状態になり
エネルギーの消費を抑えようと働いてしまいます。
代謝が落ちて、身体がエコモードになってしまうのです。

そうなると、痩せにくい身体になってしまいます。

そして、体重が落ちたからともとの生活に戻り
（そんな生活は長くは続きませんよね）
食べるようになると、簡単にリバウンドしてしまうのです。

 

食べないで痩せたときは筋肉が落ちてしまうことが多く
リバウンドで増えるときは、脂肪で増えてしまいます＾＾；

そういう悪循環を招かないようにするためにも
摂るべき栄養はしっかりと摂ってください。
特に大事なのが、代謝に必要なたんぱく質やミネラルなどです。
糖質を減らし、そちらに回していくといいと思います＾＾

「食べないダイエット」ではなく「きちんと食べるダイエット」を心がけてくださいね。

第一、この暑い時期、食べないと体がもちませんよね＾＾；

 

 

 

さて、来週はもうお盆ですね！

１３～１５日のお盆の間、越前市のお祭りが毎年行われています。

１３日は夕方からふるさと踊りです。
今年は会場が中央公園になるようです（今までは街の中の通りで行われていました）

中央公園にはスタバが建設中です♪
今日通ったらこんな感じでした(笑)

「スタッフ募集」の看板がついてましたので、興味のある方はお問合せしてみてください。

 

１４日は街中の蔵の辻周辺でイベントがあり
１５日が花火です！

何度か見に行ったことありますが
やっぱり近くで見るとすごい迫力ですね(≧◇≦)

交通規制がありますので、お気をつけくださいね。
詳しくは越前市のホームページをご覧ください。

 

 

 

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