ダイエット・・・まずやることは？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

今朝の「まんぷく」で要潤さんがお母さん（松坂慶子さん）に
とても優しい声で話されていて、なんだかわたしまでウルウルきてしまいました・・・。

落ち込んだときなんかに、「わたしなんかいなくてもいい」「わたしなんかいない方がいいんだ」
なんてひねくれた考えを持ってしまうこともありますよね。
あんな風に優しく包んでくれる人がいれば、「また頑張ろう」って思えるのかもしれません＾＾

 

 

さて・・・ダイエットをしよう！と決めたら、まず何から始められますか？

「ジムに通って運動しよう！」
「まずはおやつをやめよう！」
「ごはんを食べないでおかずだけでいこう！」
などなど・・・いろんなことが頭に浮かぶと思います。

もちろんどれも大事なことだと思うのですが、まずやってほしいことがあります。
ダイエットするときには欠かせないことです。

おわかりですよね？・・・毎日の体重測定です！

当店では測るだけでなくて、グラフにつけていただいています。
しかも記入するのは朝の体重だけではありません。
1日に何回か測っていただいて、それをつけていただいています。

慣れるまでは結構面倒な作業だと思うのですが
きちんとつけられていらっしゃる方は、何か月経ってもきちんと書いていらっしゃいます。
こちらが頭が下がるくらいです・・・・＾＾；

 

増えてるときも減ってるときも、単に体重の数値を読み取るだけより
グラフにすると全然違うのがわかります。
前との比較も簡単にできますよね。
その他、食べた量や代謝の良しあしなどいろんなこともわかります。

なので、体重測定＆グラフ記入はダイエットで１番大事な作業かもしれません。

これからダイエットしようかな～って思っていらっしゃる方
ぜひここから始めていただきたいと思います。
まずは「自分を知ること」からです＾＾

 

 

 

先日出張に行ってきたのですが
都会に行くと、体力のなさを痛感します・・・。
駅の階段の上り下り・・・・つらいです（泣）

もっと普段足を使わなくちゃダメですね。
そうわかっていても、なかなかできないのですが＾＾；

意外と田舎よりも都会の人の方が足腰丈夫なのかもしれませんね。

田舎でも田んぼや畑をされているお年寄りはお元気ですけど(≧◇≦)

そういえば前に地区のイベントで、血管年齢なんかを測る企画があったのですが
測定していたおにいさんがおっしゃってました。

若い人よりお年寄りの方がいい結果がでている・・・と。
昔の人の方が元気だということです。
なんだかわかりますよね。

もっと頑張らないとダメですね。

 

 

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