ダイエットをしているのに、体重が増えた？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

ダイエットをしているのに、なぜだか体重が増えてしまう・・・・
という場合がまれにあります。

せっかく頑張ってるのに、逆に太ってしまうなんてつらいですよね。
でもそれにはきっと何か原因があるはずです。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

その原因に気づいて修正していけば、きっとまた効果も出てくるはずです。
その原因として考えられることをいくつかお話したいと思いますので、
チェックしてみてくださいね。

 

・単品ダイエットをしている

リンゴダイエット、キュウイダイエット、ゆで卵ダイエット
などなど・・・・極端に同じ物ばかり食べるものは
糖質が多いものを多く摂取してしまったり、必要な栄養素が足りないことで
逆に太りやすくなってしまうことがあります。

→　バランスのいい食事がダイエットの基本です。

 

・頑張りすぎてストレスがたまっている

なんでもセーブしすぎて、ストレスがたまり
暴飲暴食につながってしまうことも少なくありません。

→　あまり自分を縛り付けずに、ほどほどに頑張りましょう。

 

・水分を摂り過ぎている

水分を摂るといいと聞いて、摂り過ぎることによって
むくんでしまって体重が増えてしまう場合もあります。
また、冷たいお水を飲み過ぎると内臓が冷えて代謝が落ちて、痩せにくくなることも。

→　水分はちょびちょび飲みで大丈夫です。
また人によって必要な水分量も変わります。

 

・食べ過ぎている

ダイエットでたんぱく質やお野菜はしっかり摂ることが大事なのは
よくご存知だと思いますが
だからと言って、いくら食べていいものでもありません＾＾；

ノンカロリー食品なども安心して大量に摂取することで
逆に太ってしまうことにもなります。

→　ダイエットにいいものでも、ほどほどに。

 

・外食が多い

食べる量はもちろんなのですが、外で食べる食事はどうしても塩分が多めです。
そのため水分を溜め込んでいる場合もあります。

→　外食でグッと増えたときは翌日で調整するようにしましょう。

 

いかがですか？

せっかく「痩せたい！」と思って頑張ってらっしゃるんですから
効果が出るように、ちょっと意識してみてくださいね＾＾

 

 

♦今日のつぶやき♦

最近ピアノにハマっているお話をしたのですが
ネットを見ていて、すごいものを発見しました！

 

「ぷりんと楽譜」というもので、
なんとコンビニのコピー機で番号などを入力するだけで
簡単に楽譜が手に入ってしまうのですよ！！

ピアノだけでなく、ギターやバンド用などいろんな楽譜が揃ってますし
しかも、初級から上級までレベルに合わせて選べるといううれしい品揃え・・・。

わざわざ楽器店に楽譜を探しに行かなくてもいいという気軽さ。

 

いやぁ・・・・便利な世の中になったものですね笑

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1290