ダイエットは足し算より引き算？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

ダイエットを始めようと思ったときに、多いのが
「ウォーキングしよう」「ジムに通おう」という運動系か、または
「テレビで〇〇を食べると痩せると言ってたから、〇〇を毎日食べよう」
「宣伝していたサプリを飲んでみよう」
など、今の生活に「プラス」することが多いと思います。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

ただ、それよりも大事なことがあります。

今の生活から太りやすい要素を「引き算すること」です。
その方が簡単だし、続けやすいと思います。

まずは今の生活の中で、太りやすいなぁと思うことをあげてみてください。
その中で、「これなら変えられそうかな？」と思うことを探してみてください。

たとえば

・毎日お昼は麺類や丼ものだったけど、1日置きにしてみる
・のどが渇いたときに甘い飲み物を飲んでいたのをやめてみる。
（または水やお茶にしてみる）
・夜食をやめる
・お風呂上がりのアイスをやめる
・夕食のご飯を2杯たべていたのを1杯にする
・おやつの時間に食べていたお菓子を半分にする

 

その中で、できそうなものを見つけてみて少しずつ変えていくのです。
わずかなことだと思われるかもしれませんが、これが毎日重なっていくことで
大きく結果は変わってきます。

 

たとえば今運動を取り入れたとしても、続くかどうかわかりませんし
やめたときにリバウンドする可能性も否定できません。

普段の生活を変えていく方が長い目で見ると効果的だと思います。

ちょっと今の生活を見直してみてくださいね＾＾

 

 

♦今日のつぶやき♦

昨日は北陸の2月とは思えない陽気でしたね。
すごくありがたいのですが、逆にちょっと気持ち悪いです＾＾；

そして今日は一転気温も下がって、風も冷たい～～～～泣

 

こんな風に気温が上がり下がりするので、体調を崩す方も少なくないようです。
どうぞお気軽にご相談くださいね＾＾

今日は暖かくしてお過ごしください。

 

 

【臨時休業のお知らせ】

2月20日（火）は臨時休業させていただきます。

また、23日（金）は祭日ですが営業いたします。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします<(_ _)>

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

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