アンパン半分で・・・｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
お休みのあとバタバタしていまして、更新が滞っておりました。
すいません＾＾；

初回カウンセリングの中で
「1年間で、〇キロ太ってしまって・・・・・」
みたいなお話をされる方も多いです。

仮に、１年間で６キロ太ったとします。
「えー、６キロも！！」とビックリしますよね？

でも、ここで計算してみましょう！

１年間で６キロということは、１か月にすると約０.５キロです。
500グラムです。
１か月で500グラムと聞くと
「そのくらい毎日変動してるし～」って思いますよね。

500グラムということは、約3500kcalオーバーしてしまったということです。
で、それを１日に換算すると、１日約120kcalなんです。

そのわずかなカロリーを抑えることができていたら・・・・
また逆にそのカロリー分、身体を動かしていたら・・・・
体重は増えなかった計算になります。

たった120kcalです。
あのときアンパンを半分にしていれば・・・・
あのときジュースを麦茶にしていれば・・・・

そういう小さな毎日の積み重ねが体重増加につながっていくことを
忘れないでくださいね。

逆に痩せるときも同じことです。

１年で６キロ痩せたと聞くと、すごーい！と思いますが
同じように１か月に５００グラムで、１日に120kcal抑えていけばいいという計算になります。
（もちろん、その日の活動量や体調など様々な要素は影響します）

そう考えると、やっぱりダイエットは毎日の生活を意識して
少しずつ変えていくことが大事だとわかりますよね。

まずは、お腹いっぱいになる手前でやめることから始めてみてはいかがでしょうか。

今年の秋に、いよいよ武生にもスタバができるみたいですね～！(≧◇≦)

スターバックスコーヒージャパンは６月１８日、福井県越前市初の店舗となる
「武生中央公園店」を９月下旬にオープンすると発表した。
県内７店目で、公園内店舗は県内初。内装には越前和紙を使い、地域に根ざした店舗を目指す。
　同公園北東にある第２駐車場内に新設する。
店舗面積は約２００平方メートルで、店内５７席、テラス２８席を設ける。
ドライブスルーも併設する。
建物には木材を多用し、ぬくもりのある空間を演出。
ガラス面も多くし、公園との一体感を出す。
バーカウンターの天井には越前和紙を使用する。
　同社が県内での出店拡大を模索する中、昨秋に越前市が行った同公園飲食施設の出店者募集事業に応募し、出店が決まった。今秋の福井国体やたけふ菊人形開幕前のオープンを目指す。

（福井新聞ONLINEより）

なんだかワクワクしますね！
武生が都会になるような気がします（笑）

わたし田舎者なのでスタバって２～３回くらいしか行ったことないです。
基本コーヒーは飲まないし＾＾；

でも、オープンを楽しみに待ちたいと思います！