あなたは太りやすい人？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

「わたしは太りやすいタイプ」
と思っていらっしゃる方も実は
ただ普段の環境が「太りやすい」環境にあるからだけなのかもしれません。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

ちょっとおうちの中と毎日の生活をチェックしてみてください。

 

１，台所やリビングの手の届きやすいところにお菓子やパンが常備されている。

まずは太りやすいお菓子類は買わないことが1番ですが
買ってしまった場合はできたらあまり普段目のつかないところに置きましょう。

そして、できたら大袋ではなく小袋や個包装のものにしましょう。

同じように冷蔵庫の中に、プリンやゼリー、甘い飲料水
冷凍庫の中にはアイスクリーム
常備されてないですか？

こちらも常備するのはやめて、
少しずつ食べる（買う）回数を減らせるように意識してみましょう。

 

２，調味料が食事のとき常にテーブルに置いてある

しょうゆ、ソース、ケチャップ、マヨネーズ、ドレッシングなども同じで
使いやすい環境にあるとついかけてしまいます。

少量なら大丈夫ですが、たくさん使うことが習慣になってしまっている方は要注意です。
味が濃いと食欲も進んでしまいますし、塩分の摂り過ぎにもつながります。

 

３，必ずおやつタイムがある

会社勤めの方に多いのですが、いつも15時にお茶の時間があって
そのとき必ず何かしらお菓子を食べるというパターンになっているとか
夕食のあとは必ずみんなで甘いものを食べるおうちのように
太りやすいものを必ず食べる習慣になってしまっている方もいらっしゃいます。

それ、絶対必要なものではないですよね？

 

４，もらいものが多い

おうちや会社でよくいただきものがあるという方もおられるかもしれません。
常に美味しいものがあるというのはつらい環境ですが
自分があまり興味のないものは誰かにあげてしまったり
あとはすぐにいただかないで、「明日のお昼に食べよう」みたいに
食べる時間に気をつけてみてください。

 

５，残り物を片づける

こちらは小さい子供さんがいらっしゃるご家庭に多いかもしれませんが
家族が残したものをいつも始末されているという方もいらっしゃいます。

ご自分が食べた分にプラスされるわけですから、ちょっとオーバーですよね＾＾；

もちろん作り過ぎないとかの工夫は大事ですし
他の家族にお願いしたり、その分を想定して自分のご飯を少なめにしたりするなどして
無理に食べることのないようにできるといいですね。

 

いかがでしょうか？

これらの習慣があるという方は、どうしても太りやすいかもしれません。
長い間習慣になっていることを変えることは難しいですが
少しずつできることから意識していってみてくださいね。

 

 

♦今日のつぶやき♦

今期のドラマが少しずつ始まっていて、楽しみにしているのが「正直不動産」です！
めっちゃ笑えますし、おディーンさまと山Pに癒されます♡

 

そして、越前市がいますごく盛り上がっていますが
大河ドラマ「光る君へ」もとても楽しみです！！

こちらも、町田圭太くんや松下洸平さんも出演予定なので♡

 

大河ドラマ館も中央公園内に来月オープンするみたいなので
ぜひ一度見に行ってみたいと思っています♪

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1340