食べたくなるのはどんなとき?10のシチュエーション|虎ノ門漢方堂式ダイエット

身体が美味しいものを求める欲求と、本当の空腹とは違う場合があります。
どんなときに食べたい衝動にかられるのでしょうか?

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

アメリカの医学教授の先生が、空腹以外の状態で食べることばかりしていると
食べ過ぎや体重増加につながるとおっしゃられていたそうです。
では、人はお腹も空いていないのにどんなときに食べたくなってしまうのでしょうか?
(ELLEより抜粋させていただきました)

1、ずっと頭を使って必死に考え事をしていたとき
考えることで脳がエネルギーを使うのですが、胃に物が入っていても食欲を刺激するそうです。

 

2、食べながら、ほかの事をしているとき
ながら食べが太りやすいのはよく言われることですよね。


3、アクション満載の映画か、悲しくて泣ける映画を見ているとき
映画を観ているときに、ポップコーンとかよく食べてる人いらっしゃいますよね(笑)
テレビを見ながらも、つい手持ち無沙汰で食べちゃうことってあります。

 

4、ものすごくおいしいそうなものを見ているとき
ダイエットのお客さまが「グルメ番組は見ないことにしてます」とおっしゃられていました(笑)

 

 

5、時計が食事の時間を知らせているとき
別にお腹も空いてなかったのに、食べ出すとどんどん食べちゃうことあります^^;

6、とてつもなく酔っ払っているとき
飲んだあと無性にラーメン食べたくなっちゃう、あれですね(笑)

 

7、部屋が散らかり放題なとき
部屋の乱れが精神の乱れということでしょうか(笑)

 

8、一日中ほとんど水を飲まなかったとき
喉が渇いたときに、飲み物よりも食べ物の方が手に入りやすいシチュエーションだと、食べ物に手を伸びる人が多いそうです。

 

9、疲れている、またはストレスを感じているとき
誰でも経験あると思います。甘いもの食べたくなりますよね。

 

 

10、その日、すでにギルティーなものを食べてしまったとき
ダイエット中にありがちで、食べちゃったから・・・と投げやりになってもっと食べちゃうパターンです

 

 

どれもあるあるで、わかるぅ~という感じですよね^^;

ダイエット中空腹でもないのに食べることは、できたら減らしていきたいですよね。
食べたくなったときに、上の状態でないか・・・・ちょっとチェックしてみてはいかがでしょうか^^
6の水分を求めている場合もあるので、まずは水分をちょっと摂ってみるのもいいと思います。
そして本当の空腹じゃないことがわかったら、他のことで気を紛らわしてみてください。

 

 

 

昨日ご来店いただいたダイエットのお客さまがいい感じで5キロほど痩せられたのですが、
ダイエットをしてから食事の好みが変わったとおっしゃられていました。

揚げ物をそんなに欲しくなくなったり、味付けも前より薄目になったそうです。
とてもいい変化ですよね!

そうやって変化した習慣がずっと続くように意識していっていただくことが
リバウンド防止につながります^^

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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