越前市にお住まいの方は、早食いの傾向があるそうです!
昨日の新聞にそんなデータが掲載されていました^^;

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

昨日、ご覧になられた方も多いと思いますが
越前市民の方は、ちょっとショックを受けられたのではないでしょうか?
国民健康保険に加入している方で健診を受けた人たちの調査結果だそうです。

 

人と比較して食べる速度が速いか」と尋ねた結果・・・・

「速い・ふつう・遅い」の3択に対して
越前市民は37.4%の方が「速い」と答えたそうです。

福井県が33.8%。全国は28.3%。

福井県自体も全国に比べて割合が高いので、越前市民以外の県民の方も要注意ですね^^;

 

その原因ははっきりしないそうですが
共働きの割合が多いせいではないかと市は分析されていました。
(越前市の割合が福井県のそれより上回っているそうです)

みなさん、お忙しいのでつい早食いになってしまうのかもしれませんね・・・・泣
本当に毎日お疲れ様です<(_ _)>

 

近年の研究で、食べるスピードが速いと、肥満度の目安となるBMIが高くなる
という因果関係が明らかになっているそうです。

このブログでも、よく噛むことの大切さはいつもお話していますが
とにかくいいことだらけです!
よく噛むことで唾液が出て満腹中枢を刺激して、
たくさん食べなくても満足できるようになります。
よく噛むことで胃腸に行ったときに、消化が楽になり内臓への負担も軽くなります。
そのことで代謝もアップします。

よく噛んでゆっくり食事してください。

 

 

お忙しいとつい忘れがちだと思いますが
「自分は、普通の人よりも早食いになっている」
という意識を常に持って、なるべくよく噛んでいただく習慣にしてほしいと思います。

 

 

 

そういえば先日、サンスターさんの新聞広告でお口の健康について取り上げられていました。
コロナの影響で人と話す機会が減って、お口を動かすことが減っていると。

お口は動かさないと衰えていくそうで
少しでも動かすように意識しましょう!みたいな記事でした。

 

こんな感じで

 

薄くて見にくいですね^^;

・マウスウォッシュやうがい
・パタカラ体操(パ、タ、カの発音でお口を鍛えることができる)
・よく噛む
・お風呂で歌う

この4つが提案されていました。

 

この中の「よく噛む」は、先ほどの「早食いを防止する」につながってきますよね!
意識してみましょう^^

 

 

 

Blog No 1001

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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