初めてダイエットのご相談に来られるお客さまに
「なぜ体重が増えましたか?」をお聞きすると
「仕事が変わってストレスで」とか「結婚して同居のストレスで」
みたいに、「ストレス」というワードが、ときどき出てきます。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

「ストレス」はいろんな病気を引き起こすと言われていますが
ダイエットにもちろん影響します。

ストレスを感じると身体が反応してストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールを出します。
このホルモンが曲者で、いろんな悪さを働きます。

・ストレスに立ち向かうために、エネルギーを必要以上に補充しようと
脳に働きかけて、食欲を増進させるのです。
普段以上に食べてしまったり、近くにあるものをついつまんでしまうのは、そのためなのです。

・食欲を抑える働きのある脳内ホルモンのセロトニンという癒やしホルモンを減少させてしまうため、
ストレスが続くとセロトニン不足になり、食欲の暴走を招くことに。

 

これらの影響で、ストレスによる過食症になったという方もいらっしゃいます。
仕事の帰りに車の中で、チョコの大袋を食べて止まらなかったというお客さまもいらっしゃいました(泣)

 

・インスリンの働きをおかしくするため、食べたものが体脂肪として蓄えられやすくなります。

 

・筋肉作りに影響する成長ホルモンの分泌を抑制するため
代謝も悪くなり、脂肪が燃えにくい体になってしまいます。

 

これ読んでるだけで、ますますストレスになっちゃいますよね^^;

ストレスがいろんなことに悪いことはわかっていても
ストレスをなくすことなんかできませんよね・・・・・。
なくせないからストレスなんですから。

なので、少しでも自分を癒す瞬間を作ってください。
そうすることで緊張状態がほぐれ、ホルモンの異常分泌も抑えられます。

こういうのもたま~にはいいんす^^

 

お仕事や家のことでいっぱいいっぱいな人もたくさんいらっしゃると思うのですが
「気持ちいいな~」「楽しいな~」「ホッとするな~」
と思うこと・・・なんでもいいんです。
そういう時間を少しでもいいので作ってくださいね。

 

 

そういえば少し前にネットで見たのですが
どこかのお坊さんがおっしゃってたことです。

 

大きな容器の中にコップがひとつが置いてあります。

そのコップは自分で、大きな容器は周りの人とか社会。

まずは自分のコップに水を注いで
そこからあふれた分で、周りを満たしていくようにしないと
逆にしてしまうと、コップが浮いてしまうというのです。

まずは自分を満たしてあげることが大事で
周りのことを考えるのは余裕ができてからでいいという教えのようでした。

特に女性の方っていつも家族のことばかり考えていらっしゃいますよね?
なので、自分のことを第一に!とは、なかなかできないと思うのですが
少しは自分にも優しくしてほしいなって思います^^

 

ダイエットも自分を大事にすることのひとつかもしれません。

 

 

 

【お知らせ】 4月1日より、

定休日:日曜・月曜・祝日 とさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします<(_ _)>

 

Blog No 1073

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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