脂肪はどうなるの?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

今日はさっきから洗濯物を出したり入れたりしてます・・・・。
晴れたり曇ってきたりしているので^^;
でもこれもダイエットです!(笑)

先ほどお客さまからなぜかこんなお菓子をいただいてしまいました。


和風カレー味のおせんべい・・・・美味しそうです(≧◇≦)

 

体重が減る・・・・脂肪が減るとき
脂肪はどんな風に身体から消えていくんだと思われますか?

脂肪はまず細かく分解されて、そのあと燃焼されます。
最近よくお茶のCMなんかで「分解」「燃焼」など聞かれることも多いと思います。

燃焼したあと、脂肪は水と二酸化炭素になるのです。
そして、体外に排出されることになります。

は、排尿・排便・汗などから出ていきます。
便秘はもちろんですが、
水分がうまく出ず、むくんだりすると体重も落ちにくいですよね。
また塩分の多いものを食べたりすると、
濃度を保つために水分を体内にため込むことになるので注意が必要です。

そして二酸化炭素は呼吸で排出されます。口から出ていきます。
脂肪が燃えたときの約8割・・・・ほとんどがこの二酸化炭素になるそうです!

なので、どんどん息を吐いてください(笑)
効果的なのはやはり深呼吸です。

まずは思いっきり息を吐いてください。
そうすると、自然に深く吸い込むようになって、酸素もたくさん身体に入ってきます^^

前にもお話したことあるのですが
深呼吸することで、リラックスできて血流がよくなったり
また内臓も刺激されて代謝がよくなったり、いいことたくさんありますよ。

また今日はドレミの日らしいです。
歌を歌うこともたくさん息を吐くのでお勧めです♪
カラオケで痩せたというお客さまもいらっしゃいます^^


そして、お友達なんかとのおしゃべりも、黙っているよりは息たくさん吐きます。

どちらもストレス解消にもなりそうですよね!

燃えた脂肪をどんどん身体の外に出しましょう^^

 

 

先日ご来店いただいたお客さまが
2ヵ月ちょっとで4キロほど落とされているのですが
「このダイエットはきちんとやると、ちゃんと痩せることがわかりました!今更ですが(笑)」
と笑っていらっしゃいました。

それまでは「守り」の体制で、ゆるくやっていらっしゃったようです(笑)
「これからは攻めていこうと思います」と明るくおっしゃられていました。

まあ、どんなことでも攻めてばかりでは疲れてしまうので
たまには守ったり・・・・締めたり緩めたり・・・・
メリハリつけて、続けていただけたらって思います。
それが継続するコツかと。

ダイエットって結局、継続することが大事ですから^^

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
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