甘いものが太りやすいというのは、周知のことだと思います。
ダイエットを始めたら「甘いものは控えなきゃ!」と考えますよね。

この「甘いもの」ですが、「太る」以外にもわたしたちの身体にいろんな影響を与えるようです。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

甘いものの取り過ぎは、身体の老化につながってしまいます。

(先日、妹からもらったフルーツ大福です!)

 

糖質を摂りすぎる(=血糖値が上がる)ことで、「糖化」という現象が起こります。
それによって、AGE(終末糖化産物)という物質ができてしまい
それが老化を進めることになってしまうのです。

 

シミ、しわ、たるみの原因になるのは
紫外線や老化以外に「糖化」があるということ。

このAGEが悪影響を与えるようになると・・・
お肌は弾力が悪くなってたるんだり、シミやくすみができやすくなってしまったり
髪もハリやつやがなくなってしまったりして
老けて見えるようになってしまいます(泣)

 

また、シミ・しわみたいな美容的なものだけではなく全身に影響を及ぼす怖いもののようです。
心筋梗塞や脳梗塞、骨粗しょう症などなど・・・・。

 

甘いものや炭水化物が絶対ダメだというお話ではないですからね。
食べ過ぎないことが1番。
量や時間など摂り方を気をつければ大丈夫ですから^^

また、今の時期、水分を摂ることが多いと思うのですが
飲み物によっては結構糖質が含まれています。
量が増えると、影響も大きくなりますので注意が必要です。

 

 

できたら、お水や麦茶で補給されるのがお勧めです^^

 

いつまでも若々しくいるためにも
甘いものはもちろん、血糖値が急激に上がる食事は避けるようにしたいですね。
そのためにはいつもお話しているように
食べ順を意識したり、よく噛んでゆっくり食べたりされるのがお勧めです。
また、食後にマメに動くことも効果的です。

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

 

先日ご来店いただいたダイエットのお客さまなのですが
とてもいい感じで減っていらっしゃって、あと1キロほどで目標達成です。

ダイエットのお客さまにはみなさんグラフをつけていただいているのですが
その方は、目標の体重のところに赤線を引いていらっしゃいました!

「こうすると、少し違うかと思って」と笑っておっしゃっていましたが
そういう意識がすごく大事なんですよね~。
本当に素晴らしいです!!

そして、目標達成はゴールではないことだけお話させていただきました。
これからずっと意識していっていただきたいので^^

 

先日、ご近所さまから桃をいただきました!!

 

なかなかお目にかかれない果物です(笑)
大きくて、かなり美味しかったです(≧◇≦)
幸せ~♪

 

 

 

Blog No 1119

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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