みなさんは最近、ちゃんとおなかの音を聞いてますか?

お仕事されている方は、会議中など静かな時間に鳴ると
ちょっと困ってしまいますが・・・笑

この「空腹」状態がとても大事な時間だということを、ご存知でしょうか?

 

こんにちは^^
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

先日新聞で、胃薬の広告だったのですが
「毎日ちゃんとおなかが空いていますか?」というタイトルで
大きく文章が掲載されていました。

その中の一部をご紹介したいと思います。

 

おなかが空いている状態とは
胃が食べ物を残らず消化し、
栄養を吸収するための
健康サイクルが整っている証。

毎日ちゃんと「空腹」を感じて
食事をとることが
健やかに生きていく上で、
とても大事なんです。

「空腹」を感じて食事をとると、
幸せを感じるホルモンが分泌される
ということも
科学的に証明されているんですよ。

(以上、ロート製薬さん広告より)

 

食後は食べたものを消化・吸収するために
たくさんの血液が内臓に必要となります。

食べ過ぎたあとなどに、眠くなるのは脳に行く血液が減るためです。
また、他の部分にも血液が行きにくくなるので、冷え性の原因になることもあります。

そこで「空腹」の時間が大事だということです。

食べたものの消化・吸収に使われる血液が減り、
そのぶん他のところへ栄養を運んだり、老廃物を回収したりすることができます。

 

たとえば、体調が悪いときに食欲がなくなったりしますよね。
それって、身体が消化・吸収以外の部分に血液を回して
身体を修復しょうとしている仕組みなのかもしれません。

 

「空腹」の時間を作るということは、ご自身の身体を労わることだと思ってくださいね。

そしてそれはもちろんダイエットにも影響します!
空腹時間に脂肪が燃えていると思ってください。

 

そんな風にいろいろ考えてみると
ちょっとくらいお腹が空いても、我慢できそうじゃないですか?^^

なるべく間食をしないことや食べ過ぎないように意識してみてくださいね。

 

 

♦今日のつぶやき♦

雪も落ち着いたみたいで、ホッとひと安心ですね。
このまま春になってくれるといいなぁ~。

 

今日で、ふるさと納税で取り寄せたプリンがなくなりました・・・泣

 

なんと、全部違う味なんですよ~!
どれもそれぞれ美味しかった~♡
全部味が知りたいので、夫と半分ずつにしました笑

ごちそうさまでした!

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1287

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371