目標達成のカギ|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

先ほど来られたお客さまがとても熱心にいろいろ質問されてきて
真剣にダイエットに向き合っていらっしゃるのが伝わってきて
なんだかうれしくなりました。
お正月明けなのに減っていらっしゃって・・・・
きっとうまく痩せていかれると思います!

 

年の初めということで、今年の目標を立てた方も多いかもしれませんね。
「ダイエット」を挙げた方もきっといらっしゃると思います。
目標を達成するために大事なポイントをいくつかお話してみようと思います。

1、まずは目標を明確に立てること

「なんとなく痩せたい」みたいなぼんやりとした目標だと、ゴールがはっきりせず、何をどうしていいかもわかりませんよね。

大学受験と同じです。
志望大学をまずは決めることで、そのためには何点必要で、何の教科を重点的にしたらいいのか・・・・など、道筋をつけることができます。
もちろん、今の自分の実力を知ることから始まります。

「〇〇キロ落とす」みたいな数字の目標でもいいし
「3月の卒業式までに痩せる」みたいな期日を決めるのもいいと思います。
「このスーツを着る」みたいなのもお勧めです。
きちんとしたゴールを決めることで、モチベーションも変わってきますよね。

 

2、周りの力を借りる

言い換えると、「ひとりっきりでやらない」ということです。
大学受験でいえば、学校の先生や塾の講師、家族や友達・・・
周りの人のフォローって大きいですよね!

ダイエットも自分ひとりだけで黙々とやっていると
心の中で、つい悪魔の声がささやきます(笑)
「もういいんじゃない?」「また明日からやろう」「どうせ戻っちゃうし」

・・・で、途中で挫折してしまった経験のある方も多いのではないでしょうか?

そんなとき周りの人にダイエット宣言していると
「ダイエット中でしょ?そんなに食べてもいいのー?」と突っ込んでくれたり
「ちょっと顔がスッキリしてきたんじゃない?」みたいに気づいてくれたり
いい感じでサポーターになってくれたりします。

また、お店に通っていただくこともそのひとつですよね。
厳しく叱ることはしませんが、
減っていなくて落ち込んでいるとき、それが普通だから大丈夫だとわかるとちょっと安心しますよね。
微力ながら応援させていただいてます^^

 

3、自分だけの物差しを持つ

人と比べないこともとても大事なことです。

親子・姉妹でも体質や生活習慣はそれぞれ違いますよね。
だから減り方もその人その人で様々なのです。
お友達が3か月で6キロ減ったのに自分は3キロしか減ってない・・・・
と落ち込むことはないですからね^^

あなたのペースであなたのダイエットをしていってください。
先ほど挙げた目標に関しても
減り方を見ながら、途中で軌道修正するのもいいと思います。

 

おまけで・・・・目標達成したときのご褒美を用意しておくのもいいかと思います。
欲しかったバッグを買うとか、行きたかったフレンチのお店に食べに行くとか♪

女性ってそういうのが原動力になりますからね(≧◇≦)

 

 

初詣に行った際に、賽銭箱のところにタイミングよくネコちゃんがやってきました。
賽銭箱にスリスリしてて、可愛いかったです^^

 

・・・今年はネズミ年ですけどね(笑)

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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