痩せてる人をチェック!|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
昨日は怖いくらい風が強かったですね。
全国的には雨がひどい地方もあるようです、どうぞお気をつけください。

 

痩せている人と太っている人の違いというのは
食べる量だけではないんです。
毎日の食事や生活の習慣が「太りにくい習慣」になっているのです。
太っている人との違いで、思い当たることをいくつか書いてみたいと思います。

痩せている人は・・・・・

・食べるのが遅い。
(ガツガツ食べない)

・付け合わせのキャベツなんかは、そのままお肉に添えて食べる。
(ソースやマヨネーズをかけない)

・ラーメンのスープは残す。

・袋や箱に入ったお菓子は欲しい分食べたら、あとは取っておいてあとで食べる。
(一度に食べてしまわない)

・お菓子なんかをもらったとき、お腹が空いてなければあとで食べる。
(その場ですぐに食べない、おやつの時間だからと無理に食べない)

・のどが渇いたときはぬるま湯かお茶。
(ジュースや清涼飲料水ではない)

・普段マメに動く。

・夜はお腹が空いた状態で寝る。
(夕食後は何も食べない)

・すごく食べ過ぎたときは、次の食事を抜いたり少なめにする。

・好きなものを食べたときは、少しでも満足する♡
そんなに好きじゃないものは残したり誰かにあげる。

などなど、探せばもっとあると思います。
あなたの周りの痩せてる人はどんなことしてますか?
ちょっと観察してみてくださいね。
そして自分にマネできそうだと思ったら、どんどんマネッコしてほしいです。

ダイエットって、ジムに行って運動したり特別なことをするよりも
こういう日常生活の中の習慣を少しずつ変えることの方が長続きしますし
効果も出やすいかもしれません。
自分では今まで当たり前にやっていたことも
痩せている人と比べてみたら、気づくことがあると思います。
おうちでは自然なことでも、よそのおうちでは「え?」みたいなことってありますよね(笑)

それに気づくこともダイエットにおいて大事なことだと思います。
その習慣、「太りにくい習慣」に上書きしてみませんか?

 

 

コウノトリのひなが亡くなっていたというニュースが報道されていました。
残念ですね・・・・。

ニュースの中で親鳥がひなを巣から下に落としてしまったというのを聞いて
すごくショックでした。
コウノトリって赤ちゃんを運んでくると言われていますよね?
そのコウノトリが自分の赤ちゃんを・・・・・涙

若い未熟な親だったのでと書かれていました。
次回はちゃんと育ちますように・・・・・。

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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