痩せた人がやったこと|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

昨日ご来店いただいたお客さまなのですが・・・・
7キロほど痩せられて喜んでいらっしゃるのですが
周りの人が誰も痩せたと言ってくれないと不満そうにおっしゃっていました^^;
当店のダイエットはみなさん、自然に痩せていかれるので
気づかれないことも多いのですが、やっぱり周りの人からひとことあるとうれしいですよね。
なので、長いこと会ってない人と会ってみてくださいとお願いしました(笑)
そしたらきっと気づいてくれるはず!

 

昨日ネットで、こんな記事を見つけました。

「2キロ痩せた人がやったことランキング ベスト8」

わたしがお話してることと結構重なることも多いのですが
ちょっと参考にされてもいいかもしれません。

1位 起きたらすぐ白湯を飲む

2位 夜だけゆる糖質オフ

3位 骨盤を正しい位置にキープする

4位 ながら筋トレをする

5位 飲み物は氷を入れずに常温に

6位 肩甲骨をほぐす

7位 おなかを自撮りして現実を直視する

8位 骨盤底筋を鍛える

どれも簡単にできそうなことばかりですよね!

温かい飲み物を飲むことが結構効果がありそうですね。
温かいものを食べたり飲んだりすることで、内臓が温まり
代謝がよくなります。
これから暑くなると、どうしても冷たいものが増えてしまいますが
冷たいもののあとにちょっと温かいものをとったり
どうしても冷たいものが欲しいときはガブ飲みしないことなど
できる範囲で気をつけるようにしてください。

骨盤の位置や筋肉を鍛えることに関しては
姿勢をよくすることが大事ですよね。
昨日もお話したように、姿勢を正して、お腹を凹ませることで引き締まってきます。
背筋を伸ばすことが基本なのかもしれませんね。

あと、「現実を直視する」
これは裸で全身を鏡で見たり、気になる部分を写真に撮ったりすると
ダイエットが進んでいくうちに変化していくのがわかっていいと思います。
また、毎日ちゃんと体重計に乗ることも現実を知るために大事です。

夜だけ糖質オフも効果的です。
朝や昼はご飯もしっかり食べていいと思うのですが
夜はおかず中心でご飯少な目がお勧めです。
麺類なんかもお昼は食べて、夜は我慢・・・くらいだったらできそうですよね。

 

そんな感じで、ご自分のできそうなことをピックアップしてやってみてはいかがでしょうか^^
それらを変えるだけで2キロ痩せるんだったらうれしいですよね♪

 

昨日お客さまから、採れたてのキュウリをいただきました!
イボイボがたくさんある立派なキュウリです。美味しそ~♪

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
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