何年か前ですが、華原朋美さんが20キロほど痩せられましたよね。
パーソナルトレーニングのようなハードな運動でダイエットされていて
かなり努力をされて落とされたのだと思います。

そして痩せたあとに、トレーナーの方から
数日間トレーニングを休憩してくださいと言われたそうです。

 

こんにちは^^
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

それはどういう意味なのか・・・・
華原さんがブログに書かれていたので、ご紹介しますね。

「そしてその間、50キロ台をキープできる生活を自分で覚えてきてくださいと言われました

これで華原さんが爆食いしたり50キロ台の自分をキープ出来なかったら、また1からやり直します。

自分の脳と身体に、私は50キロ台なんだと教え込んできてください。

と言われました。

食べる物や規則正しく朝起きて夜は早く寝てトレーニングなしの自分の生活をしばらく送ってみてくださいと言われました

自分で自分に今の状態を教え込まなきゃいけないとゆうトレーニングです」

 

ここでとても大事なことを言われていますね。

自分に今の状態を教え込むトレーニング」です。

 

華原さんのように、ハードな運動で一気に痩せられたケースは
運動をやめるとリバウンドしてしまうことも多いのです。

 

それを防ぐためのトレーナーさんの指示だと思います。

20キロ痩せた身体の、食事・行動・生活習慣をしていかないと
もとの生活に戻してしまえば、体重もすぐにもと通りになってしまうのです。

 

 

そういえば当店のお客さまから聞いたお話なのですが、
高いお金をかけてジムに通ってダイエットされた知り合いの方がいらっしゃるそうです。

その方と一緒に食事に行ったときに、その方がすごくたくさん食べるのに驚かれたそうです。

 

運動するとお腹が空きますよね。
普段よりももしかしたら食事量は増えていたのかもしれません。
摂取量が増えていても、ハードな運動で消費できていたのでバランスは取れていたのかもしれませんが
その運動をやめたときが問題なのです。

結局、摂取と消費のバランスです。

 

運動で痩せられた方はその点を気をつけてくださいね。
運動をやめて消費量が減ったときにどう対処するのか・・・・・。

 

痩せた身体をキープする生活習慣を身につけていくことが大事なのです。

 

 

♦今日のつぶやき♦

先日30数年ぶりに笑、眼科に行ってきました。
老眼も少しひどくなってきて、疲れ目も気になってきて
あと長い間眼科に行ってないので一度診てもらおうと思いまして・・・・。

 

そこで視力検査したのですが、なんと裸眼で両眼1,0見えてました!!!
看護師さんにも「すごい」と言われちゃいました笑

でも新聞は見にくいです(T_T)

 

久しぶりに歯医者さん以外の病院に行きましたが
患者さんがたくさんですね・・・・みなさん大変そうです。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1360

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371