消化不良になってませんか?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
虎ノ門漢方堂式ダイエットの福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

萬平さんの「まん」と福子ちゃんの「ふく」で、「まんぷく」なんですね!
昨日初めて気づいたわたし・・・・^^;

 

先日の研修で、最近の人は昔に比べて噛むことが少なくなっているというお話がありました。
食べ物の変化のせいで、噛むことが減り、唾液の分泌が減っています。
すると口の中であまり消化せず、胃腸に渡されるので消化不良の状態です。
そのせいで、胃腸に負担がかかり胃腸が弱くなっているそうです。

 

以前、噛むことの大事さをお話しました。
(よかったらもう一度読んでみてくださいね!)

よく言われる30回噛むといいと言われても、なかなかできないですよね・・・・。
もちろん思い出したときには数えながら食べてほしいです。
30回って長いようで意外に短かったりします。

でも数えるのが面倒な方は、ペースト状になるまで・・・という目安でもいいかもしれません。

あとはよく噛むためにその他こんな工夫もしてみてはどうでしょう?

食べ物の味をよーく味わう。

なるべく具材を大きく切ったり、硬いものを食べる。

ひとくち食べるごとにお箸を置く。

何人かで食べるときは、1番遅い人に負けないくらい遅くする。

毎日お忙しいみなさんですので、いつもは難しいかもしれませんが
思い出したとき、時間のあるときはぜひやってみてください。
ダイエットだけではなく、身体にも絶対いいことですよ^^

 

 

 

だいぶ前なのですが、さんまさんの番組で「痩せて見える方法」というのをやってました(笑)

「目は部分的に欠けたものを見ると自動的に補完し全体像を認識する」そうです。

この画像見てください。

線が曲がって見えますよね?
実はこれ全部平行なんだそうですよ~!!
目の錯覚で曲がって見えるらしいです・・・・信じられません・・・・。

そういう目の錯覚を利用して、七分丈のパンツが効果的なんだそうです。

見えている足首や手首が細いと脳が「身体が細い」と認識するそうです。

 

でも確かにお洋服の影響って大きいですよね。
「これ着るとめっちゃ太って見える~~~~!」というとき、ありますよね(笑)

なので、上手に細く見える服を選んでいきましょう^^
七分丈のパンツ、今は寒くてできないけどまた暖かくなったら活用しましょうね。

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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