猛暑日が続いていますが、こんなときは熱中症予防で
「水分を摂りましょう」と耳にタコができるくらい言われていますよね。

お年寄りなんかは、のどが渇いていなくても
コマメに水分を摂ることを推奨されています。

ただダイエット中の方はこの「水分」の種類にお気をつけください。

 

こんにちは^^
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

コンビニに寄って、冷たい美味しい飲料水を飲まれていませんか?

オレンジジュースやコーラなどはもちろんなのですが
ポカ〇スエットなどのイオン飲料なども結構糖分が入っています。
カフェオレやミルクティも同じです。

 

これらの飲み物は、急激に血糖値が上昇することになり太りやすいのです。

この時期、糖分の入った飲み物をガブガブ飲むことによって
知らない間に太りやすくなっていたり、アレルギー症状が悪化したり
他にも老化につながったりとあまりいいことありません・・・泣

また夏バテ防止にと栄養ドリンクをよく飲まれる人もいらっしゃるかもしれませんが
こちらも糖分は含まれています。
同時にカフェインも入っていますので、何本も摂ることは避けてください。

 

ブラックのコーヒーやお茶類は糖質的には大丈夫なのですが
カフェインが入っているので、利尿作用があって飲み過ぎには注意が必要です。
(麦茶は大丈夫です)

 

またアルコール類も水分だと思って、ビールなどを飲む方もおられますが
こちらも利尿作用があるため逆に脱水状態になりやすくなります。
レクレーションなどに行かれる際にはお気をつけください。

 

そして、どんな水分もキンキンに冷えたものを一気に飲むことは避けてくださいね。
(暑い時にやりがちですよね^^;)

内臓が一気に冷えて負担がかかり、代謝も落ちてしまいます。

 

できたらあまり冷たくないものを少しずつちょこちょこ飲みをしてください^^

 

熱中症予防で飲むものがダイエットのお邪魔になっていることがないように
お気をつけくださいね。

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

昨日お客さまからまたまたお野菜をいただきました!

 

ナスときゅうりをたくさん!

そしてこちら・・・・。

ご存知でしょうか?
「ツルムラサキ」というそうです。

わたしは恥ずかしながら初めて調理しました。

早速夜にいただいたのですが、めちゃくちゃ美味しい~!!(≧◇≦)
かつお節をかけて麺つゆで和えたのですが
すごくさっぱりしていて、かすかなねばりみたいなのもあって
苦みもクセになりそうな味です。

ごちそうさまでした!!

 

お盆は誰も帰ってこないので、ゆっくりピアノが弾けそうです♪
後半、もしかして台風が来るのかな・・・?
あまりひどくないことを祈ります。

 

 

【 お盆休みのお知らせ 】

8月  11日(金) 定休日ですが営業いたします
〃 12日(土) 営業日です
〃 13日(日)~16日(水)までお休みをいただきます。

よろしくお願いいたします。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1318

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371