ダイエット中の歓迎会やお花見は?

こんにちは^^
朝ドラが新しくなって、なんだか朝が変な感じです^^;
ミスチルから桑田さんになったのですね。
虎ノ門漢方堂です。

 

昨日はニュースで入社式の様子が取り上げられていましたね。

期待、不安、緊張などいろんな気持ちが入り混じった・・・
でもとてもフレッシュな顔が映されていました。

自分のときのことを思い出してしまいますね。
・・・と言いながら、あまりに遠い昔すぎて
よく思い出せませんが(笑)

とにかく、新しく社会人の仲間入りをしたみなさん。
頑張ってくださいね^^

 

 

そんなこんなで会社ではこの時期、
歓迎会などが行われることも多いと思います。

そしてそして、そろそろお花見の季節ですよね(≧◇≦)

 

何かと飲んだり食べたりの機会が増える時期です。
そこで気をつけたいことをいくつかあげてみました。

 

1、今日は飲み会がある、とわかってる日には
お昼ごはんもあまり食べ過ぎないように・・・・・
おとなしめのメニューにしておくといいかもしれません。

 

2、当日は、なるべく取り分け係に立候補しましょう!
・・・人の皿にはたくさん、自分のには少なく(笑)

3、糖質の少ないメニューを選びましょう!
・・・フライドポテトとかパスタなどは避けた方がいいです。

 

4、美味しいものから食べましょう!
・・・どうでもいいものは残せばいいので、
まずは好きなもの・高そうなもの(笑)・美味しそうなものを優先。

 

5、それを味わってゆっくり食べましょう!
・・・よく噛んで、少しずつ。少しで満足できます。

 

6、食べる暇がないくらい、しゃべったり、笑ったりしましょう!
・・・しゃべったり、笑ったりでエネルギーが消費されます。

 

7、幹事さんに立候補しましょう!
・・・幹事さんは忙しいし、気も使うので食べる量も減るかも?

 

8、カラオケで思いっきり歌いましょう!
・・・歌を歌うのは、ダイエットにグーです。

 

9、「太るかな」「太ったらどうしよう」と不安な気持ちでいないで
増えたら戻せばいい!くらいの気持ちも大事です。
・・・あまり恐れてばかりいると、逆に引き寄せてしまうこともあります。

 

10、あとは思いっきり楽しんでストレス発散しましょう!
・・・ストレスためたら、ダイエットにNGですからね。

 

(すいません、これ忘年会の時期に書いたもののコピペです^^;)

 

あともうひとつ思いついたのですが
新人さんのとこでも、上司のとこでもいいので
お酌をして回りましょう♪

その間は食べなくてもいいし
動いてる間にお腹もふくれてくるかもしれませんよ~。

 

ご参考になったら、うれしいです♡

世界でたったひとりの、素敵なあなたを応援しています!

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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