案山子さんになってみましょう^^

こんにちは^^
越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

なんだか世間はポケモンGOでにぎわっていますね~。
私はゲーム自体にはあまり興味ないのですが
ポケモンは娘たちが保育園のときに流行っていたので
すごく懐かしいですね^^

 

pika

↑ 娘の部屋の本棚にあった(笑)

ピカチュウ、ヒトカゲ、プリン、フシギダネ・・・・。

寝る前に、3人で知ってるポケモンを順番に言い合って
詰まった人が負け!みたいなゲームをしてました(笑)

 

・・・あの時間、ちゃんとした文学作品を読み聞かせするべきだったのだろうか?
と、今でも悔やまれますが^^;
楽しかったから、いいことにします!(笑)

 

 

 

先日何かのテレビ番組で
「朝のジョギングと、夜のジョギングではどちらが効果が高いのか?」
というテーマで放映されてました。ご覧になりましたか?
答えは「朝」です!
夜は昼食夕食に摂った分の糖分があるので
脂肪までは燃えない
でも朝は空腹状態なので、脂肪が燃える
・・・みたいな解説だったと思います。
そうなんです。
空腹時に運動することで、脂肪って燃えるんですよね^^
そうは言うものの、朝早起きはしんどい・・・・(≧ヘ≦ )
そんなときは、せめて夜の食事のあと2時間以上経ってから
歩かれた方がいいかもしれません。
でも、女性の夜の一人歩きは危険です!!
(一緒に歩くパートナーがいらっしゃる方はいいですけどね^^)
前に私もお店を閉めて、夜8時過ぎに歩いてみたのですが
ホントに誰もいない!!車も通らない!!(笑)
・・・すごく怖かったです^^;
そんな方にお勧めなのが、おうちで簡単にできる片足立ちです。
姿勢をよくして、1分間片足立ちするだけで
50分のウォーキングをしたのと同じ効果があると言われています!
やってみると1分って、結構長いんですよ^^;
姿勢をよくすると、お腹も引っ込みますし。
歯磨きしながら、テレビを見ながら、料理をしながら・・・
手軽にできますよね!ぜひぜひ^^
あなたのキレイを応援しています!
neko

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
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