朝食はパンですか?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

今日はお花見日和ですね。
さっき買い物に行くとき、シピイ後ろの吉野瀬川を通ったのですが
めちゃくちゃきれいでした!!
写真は撮れてないのでお見せできないのですが^^;
今はこんな風に車の窓からのお花見で我慢ですね。

ネットで上から見た写真を見つけました。
(福井新聞ONLINEより)

こんなに長く続いてるんですね~。

 

 

みなさん、朝食は摂っていらっしゃいますか?
お客さまの中には、朝は食べていないとおっしゃる方もときどきいらっしゃいます。

まあ、よくご存知だとは思うのですが、できたら朝食は食べていただきたいです。
朝抜くことで、お昼お腹が空き食事をすると一気に血糖値が上がってしまいます。
また、身体は「やっと食事が入ってきた!」と思って、ため込みモードになってしまうのです。

もちろん基本、「ご飯にお味噌汁」の朝食が理想ですが
パン食の方も多いかもしれませんね。
パンよりもやっぱりご飯の方がお勧めです。
でも、「どうしてもパンを食べたい!」という方もいらっしゃいます^^;

そんな方は、パンにコーヒーだけ・・・は避けて
何かプラスしていただきたいのです。
たとえば、ゆで卵、温泉卵、目玉焼き。
またはパンの上にチーズやハムを乗せるとか。
野菜もあれば、ベターです!野菜スープなんかもお勧めです。

そして、手軽に食べれるから・・・と
菓子パンはなるべく避けていただきたいと思います。
糖質もカロリーもかなり高いです^^;

どうしてもパン!という方にご提案するのは
週に1回でも2回でもご飯食にしてみてください。
できる範囲で結構です。
そして「菓子パンをどうしても食べたい!」という方も
ときどき休んでみたり、まずは半分にしてそのかわりゆで卵を食べるとかにしてみてはいかがでしょうか?

少しずつでも変えていけるといいなって思います^^

忙しい朝にいろいろ作るのはストレスになると思うので
ご自分のご家庭でできるところからちょっと意識してみてはいかがしょうか?

とはいえ、毎朝パンのお客さまもゆっくりペースではありますが
着実に痩せられていらっしゃいます^^

 

 

先日のFacebookでも載せたのですが
こんな可愛いポスターを見つけました^^

 

Nekodea 宿と猫」さんが作られたもので
3密をネコバージョンでわかりやすく作られていますよね~。

昨日の夜、動物の番組をやっていましたが
こんなときなので癒されました♡

この週末もおうちで、気持ちは楽しくお過ごしくださいね!

 

 

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Blog No 864

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
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