月経時のダイエット|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
7月もあっという間に1週間終ろうとしてますね。
明日は七夕ですけど、お天気悪そう・・・・^^;

 

先日、お月様のお話をさせていただきましたが
今日はそれにちょっと関連のある月経のお話です。
女性の方は毎月憂鬱ですよね^^;
月経時もまったく関係なく減っていかれる方もいらっしゃるのですが
月経がダイエットに影響することが多いです。

まず月経前の時期。
この時期は妊娠に備えて、栄養や水分をため込もうとします
なので食欲がいつもより増したり、甘いものが欲しくなったりする方も多いです。
人によっては、精神的に不安定になったりイライラしたりする方もいらっしゃいますよね。
そのストレスから食べ物に走ってしまったりも・・・・・。

そして月経中は出血することで水分が失われるため
いつも以上に身体が水分をため込もうとします
月経中にむくみやすいという方もいらっしゃいますよね。

ダイエットしている方は減りが悪くなったり、逆に増えてしまったり・・・
焦ったり、イライラしたりしてしまうかもしれませんが
これらは女性の身体の正常な反応なのです。
あなただけではなくて、そういう方はとても多いです。
落ち込まないでくださいね。
そういう状況になっても「今は生理中から仕方ないな~」くらいに受け止めてほしいです。

月経が終わってからの半月は、減りやすい時期です。
そこで落としていきましょう^^
月経が終わって減り出す人も多いのですが、
人によっては月経が始まって落ち出す方もいらっしゃいます。

それを知るために毎日の体重測定、そしてグラフにしてみるのがお勧めです。
自分の月経前後のリズムを知っておくことはとても大事ですから。

毎月やってくるものですから、上手に付き合っていきたいですね^^

 

 

昨日お昼に用事で主人がちょっと出たのですが
そのときにケーキを2個だけ買ってきました(笑)

誕生日でも何の日でもないのに、なんで買ってくるのでしょうか・・・・。
そういうのを贅沢だと思ってしまう貧乏人のわたし(笑)
(まあ、外でケーキ食べるのは全然抵抗ないのですが^^;)

でも、仕方なく(笑)夜食べちゃいました。
この時間のスイーツは罪悪感たっぷりでしたが
こんなことかなり久しくやってないので、ま、いっかーってことで(笑)

写真撮り忘れたので、よく似た感じのケーキを載せます♪

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
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