時間だから・・・と食べていませんか?

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

先日、ネットで見かけたのですが
もともと日本人は江戸時代まで1日2食の生活だったそうです。
でも、大工さんや職人さんたちが2食だと体力がもたない。
・・・という理由から、1日3食になっていったんだと。

いまは普通に1日3食が当たり前になっていますが
わたしたちは「時間が来たから食べる」みたいになってるとこ、ありますよね。

もちろん、お腹が空いて食べることも多いのですが
そんなに食べたくなくても、仕方なく時間が来たら食べていることも結構ある気がします。
しかも食べ出すと、どんどん食べてしまいますよね^^;

そんなときに、少し控えめにしておいてはどうでしょうか?

白ご飯はやめて、おかずだけにするとか
揚げ物などカロリー高いものは避けるとか
お味噌汁だけにしておくとか。

「今日はいつもよりもあんまり動かないなぁ」というときも
同じように少なめにしたり、1食抜いたりもいいかもしれません。

胃腸って、毎日毎日24時間働いてくれてますよね。
たまには休めてあげることも必要です。

 

「無理に食べる」「仕方なく食べる」
ということは、ダイエットにも身体にもよくないので
ちょっと意識してみてくださいね^^

 

 

昨日、韓国の女優さん チェ・ジウさんが結婚されたというニュースが出ていました。

42歳という年齢を見てビックリでした!
でも考えてみると、冬ソナはもう10年以上前なんですよね^^;

周りでも、ヨン様にはまった人たちがたくさんいましたよね(笑)
わたしはヨン様よりももうひとりの方が好きだったのですが
亡くなられてしまいましたね・・・・涙

なんだかいろいろ懐かしくなってしまいました。

どうぞ、お幸せに♡

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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