日本が世界一?!|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
明日は雨がひどい予報ですので、お出かけの方はお気をつけくださいね。

 

昨日のYahoo!ニュースでこんな記事を見つけました。

世界一「座りすぎ」日本、糖尿病、認知症・・・死亡リスク上昇

現代人は1日の約60%を座って過ごすとされ
なかでも日本人が座っている時間は世界トップクラスだそうです!

(シドニー大学などの調査から)

世界一ってビックリですよね^^;

1日11時間以上座る人は4時間未満の人と比べて、死亡リスクが40%もアップするという調査結果も出ているようです。
怖いですね・・・・。

まあ、当たり前のことなのですが
座りすぎによって、筋肉の代謝や血流の悪化を招きます。
それが様々な病気の原因になってしまうということですね。
(メンタル面にも影響があるようです)

企業などで、その対策をとっているところも出てきているようです。

普段座ってばっかりだなぁ・・・・
と思う方はちょっとできることやってみてほしいと思います。
(今までにも何回か記事で書いてますが)

長時間座っているときは、トイレに行ったり、水分を摂ったりして
ときどき立つように心がけてください。
そのとき背伸びされるのもいいかも。

高い机を使い、立ったまま仕事をする企業なんかも出てきてるようですね。

「仕事中、そう簡単に立てない」という方は
座りながらでもいいので、机の下で足を動かすようにしてみましょう。
膝の曲げ伸ばしでもいいし、かかとの上げ下げでも。

そうすることで、血流がよくなります。
そして筋肉が刺激されるので代謝もよくなるのです。

そうやって座りすぎないことは健康にもいいし、ダイエットにも絶対いいいのです。
少しずつでもちょっと意識してみませんか^^

 

 

さて、昨日は「パフェの日」ということで
夕方の番組でいろんなお店のパフェを紹介していました。
ご覧になられた方もいらっしゃるかもれませんね。

何と言っても、ユアーズホテルさんのこのジャンボパフェ!すごい!

大きさもすごいけど、値段もすごい(笑)
まあ、5~6人でシェアして食べるそうですよ♪

他には鯖江のスローベリィさんのマンゴーパフェ。


すごい贅沢で美味しそう♪
値段は2000円代だったと思います・・・・。

パフェって、ボリュームも結構あるしお値段もそこそこするので
なかなか頂く機会はないのですが
何人かでシェアしてなら食べれそうですよね^^
楽しそうだし♪

また美味しいスイーツあったら、教えてくださいね!

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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