急に朝晩は涼しくなって、そろそろ衣替えを考えていらっしゃる方も多いかもしれませんね。
衣替えは、断捨離のチャンスでもありますよね!

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

よく「物を捨てられない人は、脂肪も捨てられない」「物をため込む人は、脂肪もため込む」
みたいな話を聞きますよね。

 

ネット記事で「断捨離すると痩せる!」というタイトルの記事を読みました。
断捨離提唱者のやましたひでこさんが監修されたものですが
ちょっとご紹介しようと思います。
(「サンキュ!」記事より)

 

断捨離とは、空間に必要な数の物を収めるために取捨選択することですが、人の体だって「命の空間」。
中に取り込むのが「物」か「食べ物」かの違いはあれど、
空間のコントロールという意味では断捨離とダイエットは同じなんです。

そんな風に考えると、なるほど~という感じですよね。

そして脂肪を捨てたいという人に、やましたさんがアドバイスされています。

 

・つい、ダラダラ食べ続けちゃうんです……

物も、食事も、〝雰囲気”が大切。
引き出しに物がごちゃっと入っていたら、扱いだってぞんざいになりがち。
食べ物も同じで、お気に入りの器に盛るなど、
きちんとセッティング五感で味わって食べれば、少しの量でも満足できます。

 

・食べ残しを捨てるのに罪悪感があります……

でも、無理して食べてるなら〝胃袋をゴミ箱”にしているのと同じ。
しかも食べ物は自分の胃袋を経由して、脂肪を置き土産にし、結局ゴミとして排出しちゃうんですよ。
満腹なら残しましょう。

 

・朝昼晩きちんとごはんを食べているのにやせません

体は求めていないのに、時間やまわりに流されて食べているから太るんです。
「自分のお腹が減ったら食べる」を習慣にしましょう。
断捨離をすると、五感が研ぎ澄まされて必要な物を選ぶセンサーが敏感になるので、
食事も〝自分軸”でできるようになりますよ。

 

・食べてから、「あー、またやっちゃった」って後悔してます

食べたことを後悔するなんて、食べ物に失礼でしょう。
その罪悪感やストレスでかえって消化や吸収が悪くなって、排出の力まで鈍りますよ。
食べたなら「おいしかった」でいいの!まずは食べられることに感謝しましょう。

 

・スナック菓子やファストフードがやめられません

ジャンクフード、私も食べますよ。ポテトチップ大好きです!
食べだしたら止まらないのは、自分が満腹か感じるセンサーがまひしているから。
断捨離で五感を取り戻せば適量で満足できるので、食べすぎもなくなります。

(以上、記事より抜粋させていただきました)

 

いかがですか?

お部屋のそうじやいらないものを捨てたりする断捨離をすると
確かに頭の中もスッキリするような気がしますよね。

やましたさんのおっしゃられるように、
断捨離することで、余計なものを摂らないよう「取捨選択」できる脳になるような気がします。

 

「これは今本当に必要なのか?」を考えながら断捨離するように
「これは今本当に食べたいものなのか?」を考えるということです。

 

おうちの中はきれいになるし、ダイエットにもいいなんて一石二鳥なので
ぜひ一度おうちの断捨離、されてみてはいかがでしょうか?

 

 

♦今日のつぶやき♦

今大好きなドラマがBSで放映されている「団地のふたり」です。

キョンキョンと小林聡美さんが出ていらっしゃるのですが
全体のゆる~い空気にめちゃくちゃ癒されてしまうのです・・・・。

洋服なんかも、ゆるくて笑
毎週楽しみです♪

 

 

先日あさイチにキョンキョンが出ていて、当時の曲とか少しかかったのですが
もう懐かしすぎました!(≧◇≦)
今でも活躍されていること、本当にすごいですよね。
そして今でも素敵だなぁって思います^^

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1371

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371



◆ この東洋医学のコラムは、虎ノ門漢方堂の薬剤師 城戸克治が、直木賞作家 邱永漢さんの依頼を受け、ほぼ日刊イトイ新聞の分家サイト「ハイハイQさん」に約3年間に渡り連載した医師/薬剤師向けの「中医学事始め」を一般の方向けにわかりやすく解説したものです。

※この記事の著者、城戸克治のプロフィールはこちら