急に朝晩は涼しくなって、そろそろ衣替えを考えていらっしゃる方も多いかもしれませんね。
衣替えは、断捨離のチャンスでもありますよね!
こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
よく「物を捨てられない人は、脂肪も捨てられない」「物をため込む人は、脂肪もため込む」
みたいな話を聞きますよね。
ネット記事で「断捨離すると痩せる!」というタイトルの記事を読みました。
断捨離提唱者のやましたひでこさんが監修されたものですが
ちょっとご紹介しようと思います。
(「サンキュ!」記事より)
断捨離とは、空間に必要な数の物を収めるために取捨選択することですが、人の体だって「命の空間」。
中に取り込むのが「物」か「食べ物」かの違いはあれど、
空間のコントロールという意味では断捨離とダイエットは同じなんです。
そんな風に考えると、なるほど~という感じですよね。
そして脂肪を捨てたいという人に、やましたさんがアドバイスされています。
・つい、ダラダラ食べ続けちゃうんです……
物も、食事も、〝雰囲気”が大切。
引き出しに物がごちゃっと入っていたら、扱いだってぞんざいになりがち。
食べ物も同じで、お気に入りの器に盛るなど、
きちんとセッティング五感で味わって食べれば、少しの量でも満足できます。
・食べ残しを捨てるのに罪悪感があります……
でも、無理して食べてるなら〝胃袋をゴミ箱”にしているのと同じ。
しかも食べ物は自分の胃袋を経由して、脂肪を置き土産にし、結局ゴミとして排出しちゃうんですよ。
満腹なら残しましょう。
・朝昼晩きちんとごはんを食べているのにやせません
体は求めていないのに、時間やまわりに流されて食べているから太るんです。
「自分のお腹が減ったら食べる」を習慣にしましょう。
断捨離をすると、五感が研ぎ澄まされて必要な物を選ぶセンサーが敏感になるので、
食事も〝自分軸”でできるようになりますよ。
・食べてから、「あー、またやっちゃった」って後悔してます
食べたことを後悔するなんて、食べ物に失礼でしょう。
その罪悪感やストレスでかえって消化や吸収が悪くなって、排出の力まで鈍りますよ。
食べたなら「おいしかった」でいいの!まずは食べられることに感謝しましょう。
・スナック菓子やファストフードがやめられません
ジャンクフード、私も食べますよ。ポテトチップ大好きです!
食べだしたら止まらないのは、自分が満腹か感じるセンサーがまひしているから。
断捨離で五感を取り戻せば適量で満足できるので、食べすぎもなくなります。
(以上、記事より抜粋させていただきました)
いかがですか?
お部屋のそうじやいらないものを捨てたりする断捨離をすると
確かに頭の中もスッキリするような気がしますよね。
やましたさんのおっしゃられるように、
断捨離することで、余計なものを摂らないよう「取捨選択」できる脳になるような気がします。
「これは今本当に必要なのか?」を考えながら断捨離するように
「これは今本当に食べたいものなのか?」を考えるということです。
おうちの中はきれいになるし、ダイエットにもいいなんて一石二鳥なので
ぜひ一度おうちの断捨離、されてみてはいかがでしょうか?
♦今日のつぶやき♦
今大好きなドラマがBSで放映されている「団地のふたり」です。
キョンキョンと小林聡美さんが出ていらっしゃるのですが
全体のゆる~い空気にめちゃくちゃ癒されてしまうのです・・・・。
洋服なんかも、ゆるくて笑
毎週楽しみです♪
先日あさイチにキョンキョンが出ていて、当時の曲とか少しかかったのですが
もう懐かしすぎました!(≧◇≦)
今でも活躍されていること、本当にすごいですよね。
そして今でも素敵だなぁって思います^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
Blog No 1371
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
◆ この東洋医学のコラムは、虎ノ門漢方堂の薬剤師 城戸克治が、直木賞作家 邱永漢さんの依頼を受け、ほぼ日刊イトイ新聞の分家サイト「ハイハイQさん」に約3年間に渡り連載した医師/薬剤師向けの「中医学事始め」を一般の方向けにわかりやすく解説したものです。
※この記事の著者、城戸克治のプロフィールはこちら