忘年会に行かれる方、必見の10か条です!

こんにちは^^
雪もすっかり解けましたね、このくらいなら降っても許す!(笑)
虎ノ門漢方堂です。

 

昨日の読売新聞にこんな記事が載っていましたね。

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今月は忘年会シーズンで、お客様の話を聞いていても
「今週は飲み会が2回もあるんです~」みたいな声も多いです^^

この記事と重なる部分もあるかもしれませんが
気をつけてほしいことをお話したいと思います。

 

1、今日は飲み会がある、とわかってる日には
お昼ごはんもあまり食べ過ぎないように・・・・・
おとなしめのメニューにしておくといいかもしれません。

 

2、当日は、なるべく取り分け係に立候補しましょう!
・・・人の皿にはたくさん、自分のには少なく(笑)

3、糖質の少ないメニューを選びましょう!
・・・フライドポテトとかパスタなどは避けた方がいいです。

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4、美味しいものから食べましょう!
・・・どうでもいいものは残せばいいので、
まずは好きなもの・高そうなもの(笑)・美味しそうなものを優先。
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5、それを味わってゆっくり食べましょう!
・・・よく噛んで、少しずつ。少しで満足できます。

 

6、食べる暇がないくらい、しゃべったり、笑ったりしましょう!
・・・しゃべったり、笑ったりでエネルギーが消費されます。

 

7、幹事さんに立候補しましょう!
・・・幹事さんは忙しいし、気も使うので食べる量も減るかも?

 

8、カラオケで思いっきり歌いましょう!
・・・歌を歌うのは、ダイエットにグーです。

 

9、「太るかな」「太ったらどうしよう」と不安な気持ちでいないで
増えたら戻せばいい!くらいの気持ちも大事です。
・・・あまり恐れてばかりいると、逆に引き寄せてしまうこともあります。

 

10、あとは思いっきり楽しんでストレス発散しましょう!
・・・ストレスためたら、ダイエットにNGですからね。

 

ご参考になりましたでしょうか?
楽しく1年が終えることができるような忘年会になるといいですね^^

次記事はお酒のことをお話したいと思います。

 

 

世界でたったひとりの、素敵なあなたを応援しています!

 

neko

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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