寝るときの気分は・・・?

こんばんは^^
虎ノ門漢方堂です。

 

昨日の日曜日に友達の結婚式があったので
長女が帰省していました。

連絡あったのが金曜日の夕方で
「明日帰る!」とラインが入りました。
・・・・もう少し早めに言えないもんかね( ̄▽ ̄)

 

長女とは久しぶりに会ったので、
仕事の話とかいろいろ聞けてよかったです。
お弁当も毎日作っているらしく、感心感心。

しかもお肉を塩麹でつけたり
私がやったことないことまでやってるし( ̄△ ̄;)

 

家にいるときは料理なんてほとんどしてなかったんですけどね^^;
お菓子は時々作ってたけど(笑)

bento

 

・・・・まあ、味はどうなのか今度食べさせてほしいものです(笑)

 

 

 

ところで
あなたは寝るときに、お腹いっぱいですか?
それとも空腹ですか?

「いっぱいで満足♡」という気分で寝ているあなたは・・・・
その習慣は見直した方がいいかもしれません。
「お腹空いたなぁ」くらいの状態で寝る方がお勧めですよ^^
お腹がいっぱいということは
これから消化しなければいけません。
寝てる間に、身体にある酵素が消化に忙しく使われることになります。
でも、空腹の状態で寝ると・・・・
その酵素が代謝の方に使われるんです!
そうです、代謝がよくなるのです。
昔「睡眠学習」ていうのがありましたけど
「睡眠ダイエット」みたいなもんです(笑)
運動するより楽チンですよね♪
夜の間食をなくしたり、夕食の時間をなるべく早くする、
夕食は食べ過ぎないなど
できることからやってみてはいかがでしょうか?
お腹が空いていても、寝ちゃえばわかりません!(笑)
お腹が「グゥ・・・」って鳴る音を子守唄にしましょう(笑)
朝ごはんも美味しくいただけますしね^^

 

あなたのキレイを応援しています!

 

hangu

「人生はニャンとかなる」より

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
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