女性のむくみとダイエット|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

昨日はちょっと肌寒い1日でしたね。
今日もそんなに気温が上がらないみたいです。
体調管理に気をつけて、楽しく週末をお過ごしくださいね。

 

こんなジメジメした梅雨の時期は、身体もなんだかどんよりとむくんでしまう気持ちになりますね^^;
ダイエットのご相談に来られるお客さまのお話を聞いていると
むくみに悩まれている方も結構多いです。

このむくみを少しでも軽減するにはどうしたらいいのか、お話したいと思います。

まず女性でよく聞かれるのは、月経のときです。
この時期はどうしても水分を溜め込みやすくなるので、むくみやすくなって
体重の減りも悪くなることが多いです。
月経が終わると体重も落ちていきます。

このサイクルを知っておけば、減らないときも落ち込まないで過ごすことができますよね。

 

そして、血液の循環が悪くなることでむくみやすくなります。
なので血液の流れをよくするような生活を心がけてください。

 

この時期はエアコンを使うことが多いので
身体を冷やし過ぎないように気をつけてください。
冷たい飲食物を摂ると身体の中から冷えてしまうのでこれも控えめに。

夜はシャワーだけでなく、お風呂でゆっくり身体を温めてあげることもお勧めです。

座りっぱなしもよくありません
たまに立って動いたり、机の下で足だけ動かしてみたりすることで血液が流れやすくなります。
できるときにはちょっと意識してみてください。

また、塩分の多い食事をすると水分を溜め込みやすくなります。
濃い目の食事は食欲も進んでしまいますから、気をつけましょう。

 

むくんで体重が増えたときは脂肪が増えたわけではないのですが
それでもイヤですよね。
できることやって、防いでいきましょう^^

ダイエットを始めると、余分な水分が排出されるせいか
むくみが軽減したという方がたくさんいらっしゃいますよ。

 

 

そうそう、昨日ショックを受けたことがあったんです!
マスクの耳ひもが付いている方って、いつも内側にして使っていたんですよ。
見た目を考えたらそうしますよね?

そしたら、なんとメーカーによって違うみたいなんです!!

うちにある2つの種類の説明を読んでみたら、ひとつは

内側なので合ってたんですが、もうひとつのタイプは

 

なんと外側だったんです~~~~~!!衝撃の事実!!
まあ、こちらは使い始めたところなので、早くわかってよかったです。

みなさんも一度使っているマスクの説明部分をチェックしておいた方がいいかもしれません。
マスクにも表裏があってそれによってフィルター機能も正常に行われるみたいでよ。

 

 

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Blog No 906

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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