ダイエットのご相談に来られる女性の方で、1番多い年代は40~50代の方です。

ちょうど更年期に突入して、
「年々太ってしまって・・・・」
「若い時は太ってもすぐに戻せたのですが、戻らなくなりました」
「ジムにも通ってるのですが昔みたいに減りません」
みたいな声はとても多いです。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

そういうお年頃になると太りやすいというのは、なんとなくご存知の方が多いと思うのですが
その原因はどんなことだと思われますか?

 

まずよく聞かれると思うのですが
年齢がいくたびに、代謝が落ちます

代謝は10代のときがピークで、そのあとは落ちていく一方だそうです^^;
50代の女性の基礎代謝量は、8歳くらいの子供と変わらないそうです。

 

ダイエットの基本は、摂取<消費になること。

この「消費」の7割は代謝なので、
代謝が落ちればそれだけでもう太りやすいのが明らかです。

プラス、女性の場合女性ホルモン(エストロゲン)も年々減少していくことで
これもまた代謝が落ちる原因になるのです。
閉経後急に太りやすくなる方もいらっしゃいます。

 

これらはどうしようもないことなのですが
若いときのような無茶な食生活はしないようにすることや
代謝を下げないような生活をすることで少しでも防ぐことができますよね。

 

 

また、上のようなこと以外にも
40~50代くらいになってくると、子供も手が離れて楽になり
身体を動かすことがかなり減ってきます。

 

また、自由な時間ができることで外食や旅行に行ったりする機会も増えて
それも太る原因になりますよね。
夜や休みの日も、昔に比べると暇な時間が増えて、
そのせいでお菓子に手が伸びたり・・・・という方も多いのではないでしょうか?^^;

 

 

糖質の摂取量の年代ごとにグラフにしたものを見たことがあるのですが
50代の女性が1番多かったのを記憶しています(笑)

 

 

もちろん、楽しい時間を過ごすことは反対しません。
むしろ、どんどん楽しんでください!と声を大にして言いたいです。

ただ、楽しんだ分はどこかで調整する必要はありますよね。
「帳尻合わせ」をしながら、いろんなこと楽しんでいただきたいと思います。

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

何日か前に、確定申告の数字が合わないというお話をしたのですが

なんと・・・・・

昨日間違えが発覚し、ピタリと合ったのでした!!

祝!!!!!

 

あれがピタリと合ったときって
薬師丸ひろ子ちゃんが機関銃をぶっ放したときに負けないくらい
か・い・か・んです!(年がバレます・・・・・)

もうあれが合えば確定申告は終わったも同然♪

今年は4月まで延期になったそうですが、すぐにでも出せちゃうかも(≧◇≦)

ホント、気分的に楽になっちゃいました。

 

 

Blog No 1053

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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