「更年期になって、若いときみたいに体重が戻らない」
という声をよくお聞きします。

悲しいことに更年期は、太りやすくて、痩せにくい年代です。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

年を取るにつれて痩せにくくなる・・・というのはなんとなくみなさんご存知だと思うのですが
その主な原因は、基礎代謝の低下です。

代謝は主に、筋肉・内臓で行われているのですが、筋肉は年々減っています・・・。

この基礎代謝は、なんと10代をピークにして、それから徐々に下がる一方なのです!
50代の女性の基礎代謝量は、8歳くらいの子供と変わらないそうです^^;

 

ダイエットの基本、摂取<消費になると痩せるのですが
この「消費」の70%が、今お話している基礎代謝なのです!!

なので、基礎代謝が落ちる=消費カロリーが減る=太りやすくなる
となってしまいます。

なので、若い時と同じ食事をしていると、消費カロリーが減っている分
脂肪として蓄えられて、太ってしまうというわけなのです。

 

また女性の場合、女性ホルモン(エストロゲン)も年々減少していくことで
これもまた代謝が落ちる原因になるのです。
閉経後急に太りやすくなる方もいらっしゃいます。

 

この女性ホルモンを減らさないようにするのに、簡単な方法がございます。

 

それは・・・・・恋することです

 

恋をすると、いろんなホルモンが出て女性ホルモンが活性化します。

そのホルモンによって、肌がきれいになったり、
女らしくなったり、若返ったり、ウエストがくびれたり、食欲が落ち着いたり・・・
いいこといっぱい起きるそうです。

もちろん、不倫を推奨しているわけではなく(笑)
テレビの中のタレントさんや、歌手の方でもいいのです。

BTSや三代目などに夢中になっている方もいらっしゃいますが
そういう方って、若々しいですよね。

誰かにときめく時間、作ってみませんか?

 

ちなみにわたしは最近ドラマの山Pを見てときめいています(笑)

 

 

それと、何かで読んだのですが・・・鏡を見ると女性ホルモンが出るそうです!

確かに鏡を見ると女であることを思い出しますし(笑)
お化粧を直したり、自分のイメージアップに努めようと思いますよね。

 

人間って人からの視線で変わるそうなんです。
アイドルとか女優さんがいい例ですよね。
人に見られてどんどんキレイになっていかれます。

鏡を見ることでも、自分からの視線を感じることになっていいみたいですよ。

なので、マメに鏡を見てダイエットしましょう^^
「なんだか顔がスッキリしてきたな~」みたいな変化に気づくかも?

 

 

♦今日のつぶやき♦

 

今の季節は三寒四温とも言いますが
日によって、気温がかなり変化していますよね。

車の中は暑いけど、家の中は寒くてエアコンつけたりしてます^^;

そのせいで、自律神経が乱れて、身体にいろいろな影響を与えます。
様々な症状のお客さまが相談にいらっしゃっています。

 

そういうわたしも、少し前にわけもなく気分が落ち込んで
「どうしちゃったんだろー」って感じでした。

これはダメだ・・・と思い、お買い物に出かけ、散財し(笑)
そして復活しました!

この年代の女性には、気分の浮き沈み・・・・特に多いみたいです。
落ちたときは、無理せず過ごしたり、何かで自分を癒してあげてくださいね。

 

 

 

Blog No 1198

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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