食べたいものを好きなだけ食べられるバイキングは
ダイエット中は避けたいと思われる方も多いかもしれませんね。

ただ、バイキングも食べ方によっては必ずしも太るわけではないのです。
バイキングということは、お膳のお料理やコース料理と違って
食べるメニューや量を自分で選べるということなんですからね!
逆にダイエットには最適かもしれません。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

「絶対もとを取ろう」とか「お値段以上食べるぞ」みたいな気持ちもすごーくよくわかるのですが
ダイエット中の方はちょっと抑え気味で(笑)

では、太りにくいバイキングの食べ方をお話してみたいと思います。

 

まずは、いきなり皿を持ってみんなのあとに並ぶのはやめましょう。

会場を回って、全メニューのチェックをすることから始めてください。
その中で、大好きなもの、絶対はずせないもの、高そうなもの・・・
などなど、食べたいものを自分の中でランキングしましょう。

それからお皿を持って出陣です!(笑)

すぐになくなってしまいそうな人気メニューは早めにゲット!(≧◇≦)

 

理想としては、最初に温かいスープ、そしてお野菜という順序で食べ始めるといいので
できる方はそんな感じのスタートで。

わたしは食べたいものを先に食べることにしています。
美味しいものはより美味しく食べる!という精神です。

温かいものなら、温かいうちにいただきます。
で、美味しいものを美味しく食べて気持ち的に落ち着いてから
次の獲物を取りに行きます(笑)

最近はこういうお皿で、少しずつしか取れないという敵の作戦ですが(笑)
ダイエットにはいいかもしれません。

 

また、お皿に一度にあれこれ取ってきて何皿もテーブルに並べるのではなくて
一皿ずつ食べて、終わったらまた取りに行く・・・
というやり方の方が、お勧めです。
(その方が取り過ぎたり、残したりを防ぐことができますよね)
また取りに行ったりしていると時間が経つので
その間にお腹も膨れてくるからです。

 

もちろん、メニューを選ぶとき糖質の少ないものを選ぶことも大事ですが
楽しいバイキングですから、やっぱり食べたいもの食べたいですよね♪

ダイエット中のバイキングは
「いかにたくさん食べられたか」よりも
いかに美味しいものを美味しく食べられたか」にフォーカスしてください^^

 

Go  To  Eatのキャンペーンも始まっている関係もあって
外食に出かけられる方も増えていますよね。

昨日お客さまとバイキングのお話をしたのですが
メニューを取る際のトングは使い捨ての手袋を使ったり、取りに行くときはマスクをつけるなど
ちゃんと対策が取られていると安心ですよね^^
感染対策しっかりしながら、楽しんでいただきたいと思います。

 

 

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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