ダイエットのカウンセリングをしていると
「太るのは遺伝だと思います」
「多分、わたし太りやすい体質なんです」
みたいにおっしゃる方がときどきおられます。

若い時からぽっちゃり気味の方や、おうちの方が太られていると
どうしても、そんな風に思ってしまいますよね。

 

こんにちは^^
このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

確かに、小食でも太りやすい、大食いでも痩せているという体質という方もいらっしゃるようですが
よく言われるのは「遺伝が3割、生活習慣が7割」です。

その人が持ってる遺伝子がすべてではないのです。
遺伝と言うよりは、むしろ「その家庭の生活習慣」に問題があることが多いのです。

育ってきた家庭環境で培われた習慣ってあると思います。

 

たとえば・・・・

・朝食に必ず牛乳を飲む
・味付けが濃い目
・ご飯の盛りがいつも大盛り
・おかずは大皿で各自取るシステム
・ソースやケチャップなどの調味料をよく使う
・食事のあとに必ず果物を食べる

シャインマスカット・・・今旬で美味しいですよね~!

・スナック菓子が常に置いてある
・食事の時間がまちまち
・夕食の時間がいつも遅い
・年中お風呂は浸からずシャワー

 

などなど、太りやすい生活習慣で生活していると、家族全員太りやすくなることが多いです。
当然ですよね。

まあ、独り暮らしをしたり、結婚したり・・・
いろいろな環境の変化で変わっていくことも多いですが。

 

どこかで読んだことがあるのですが
普通の家庭で飼われていたワンちゃんが、肥満傾向の家庭にもらわれてそこで生活していたら
太ってきたそうです。
そんな風に環境で体型は簡単に変化することが多いのです。

 

なので「私はお母さんが太ってるから、絶対太るわ」「きっとダイエットしてもあまり痩せれないわ」みたいに思い込まないでほしいのです。
ご自分の体質を決めつけないでほしいのです。

痩せやすい習慣にすれば、ダイエットも効果が出ます。
あきらめないでくださいね!

これからの自分は、いくらでも自分で変えていけます。
当たり前になっている生活習慣、見直してみてはいかがでしょうか?

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

 

昨夜友達からのLINEが来たのですが、昔一緒に働いていた先生の訃報でした・・・。
まだ62歳でした。

とてもゆったりとした感じの明るい先生で、
当時のことをいろいろ思い出して悲しくなってしまいました。

心よりご冥福をお祈り申し上げます。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます^^

Blog No 1243

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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