夢を叶える「かきくけこ」|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
ここしばらく風が強くて、桜も散り出していますね。
当店前の桜も・・・・・お店の中に花びらがいくつか入ってきたりします。
なんだか風情があります♡

 

夢を叶えるかきくけこ」というのをご存知ですか?
「かきくけこ」の法則は成功している人たちが行っている習慣の中でも
効果のある法則だといわれているそうです。

か、き、く、け、こ・・・それぞれなんだと思いますか?

「か」書く

「き」期限を決める

「く」口に出す

「け」計画する

「こ」行動する

なるほど~という感じですね。
これをダイエットにあてはめてみたいと思います。

「か」〜書く

まずは紙に自分の夢とか、どうなりたいかを書いてみます。
「〇〇キロになりたい」「前に着ていたワンピースを着たい」
「同窓会に痩せて出席したい」などなど・・・
文字にするとより具体的になりますよね。

それをどこかに貼っておくのもいいかもしれませんね。
常に意識することができます。

そういえばチアダンでも「夢ノート」っていうのがありましたよね^^

「き」〜期限を決める

「3か月後までに」「来年の同窓会までに」など
期限を決めておくと、より計画が立てやすくなるかもしれません。

でもこれは絶対でなくていいと思います。
状況によっては途中で修正するのもアリです。
そのくらいの緩さもいいと思うのです(笑)

「く」〜口に出す

家族やみんなには内緒で・・・という方もいらっしゃるのですが
周りに宣言した方が絶対達成しやすくなります。

きっとみなさん応援してくれると思いますし
ダメなときはちゃんと叱ってくれたりします(笑)

「け」〜計画する

どのくらいの期間で、どのくらい落としたいか、どんなことをするか
おおまかなプランを立ててみると、具体的に行動に移しやすいと思います。

「同窓会までに5キロ落としたいから、今月は〇キロ落とす」「今月2キロ落としたいから、今週500グラムは減らそう」「お正月があるから、1月は増えないようにだけ意識しよう」など、あなたなりのプランでいいのです。

「こ」〜行動する

あとはやるのみです!
あれもこれもと欲張りすぎると長続きしないかもしれません
何かひとつ、今日はこれを頑張る!みたいに決めて
小さな目標を達成できたら、自分を誉めてあげてくださいね^^

「痩せてきれいになる」という夢を叶えるために
この法則を実践してみるのもいいかもしれませんね!

わたしもダイエットのかきくけこ、作ってみました(笑)
「か」カッコよく
「き」きれいに
「く」苦しまず
「け」健康的に
「こ」これからの人生が楽しくなるようなダイエットを!(≧◇≦)

 

 

先日主人が東京へ出張に行ったのですが
お土産を買ってきてくれました。

かわいいです(笑)

そしてこちらも。

こちらはまだ食べてないので、楽しみです♡

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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