夕食が遅くなってしまうときは |虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
虎ノ門漢方堂式ダイエットの、福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

年賀状の準備をしたり、来年のカレンダーが売られているのを見ると
年末が近づいてきているのを感じます^^;

 

 

昨日の日曜日は、地域のイベントに出席してきました。
町内の役員になっているので、お手伝いです。

その中のひとつで、いろいろな測定をする機械が持ち込まれて
無料で体験できるコーナーがありました。

体組成計、血圧計はもちろん
骨強度がわかったり、血管年齢が測定できたりしました。

お客さまがひととおり来られたあと、わたしたちも測ってもらいました(笑)
(結果はなんだかイマイチでショックを受けてしまったのですが・・・・)

まあ、楽しかったです♪

 

コーナーの一角で、パネルに食事などについて貼られていたのですが
中にこういうのがありました。

夕食が遅ければ遅いほど、太りやすいのは想像できますよね。

遅くなればお腹が空いてしまい、早食い、ドカ食いの原因になります。

また、ひとの身体は夜になると副交感神経が優位になって
食べたものがエネルギーとして蓄積されやすくなります。
そのためエネルギーが脂肪となり、肥満につながりやすいのです。

 

その時の改善策として、夕食を2回に分けることを提案されていました。

早めの時間に、少し食べておくと
あとからの早食い・ドカ食いを予防できるというものです。
(まあ、その時間がないから遅くなってしまうのかもしれませんが^^;)

このパネルでは、サンドイッチやホットドッグ、バナナなんかが書いてありますが
ダイエット中の方はできたらもう少し糖質の少ないもの(血糖値の上がりにくいもの)がお勧めです。

たとえば、ゆで卵、ブロッコリーなどのお野菜
またはコンソメスープやお味噌汁。
つまむものなら、くるみやするめなど。

少しお腹に入れると、落ち着くと思います^^

あと、パネルにも書いてありましたが
あとから食べるときには、先に食べた分、少な目にしておいてくださいね。
同じように食べてたら逆に太ります(笑)

 

夜遅く、ドカ食いしがちな方は一度試してみてくださいね。

 

 

 

最近、お風呂のイスと洗面器を新調したのですが
洗面器の形が変わってるんですね~。

ニ〇りで購入したのですが、洗面器の形がこんな変な形でした!

全部こんな感じなので、ちょっとビックリしました^^;

今使っているのですが、思ったよりも使いやすいです。
力学的なものがちゃんと考えられているのでしょうか・・・・。

昨日100均で洗面器見たときは従来の形のものばかりでしたが(笑)

 

あとイスも前より高さが高いものにしたら、快適です♪

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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