和食、洋食、中華・・・・太りにくいのは?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

北日本に恐ろしい寒波が来ているようですね。
こちらも風は冷たいですが、雪はなくてたまに晴れ間も出たりして。
雪がなくてありがたい・・・・・寒いくらいは我慢します!

 

前回、和食は糖質が多いというお話をしたのですが
今日はいろんな料理を比べてみたいと思います。
先日ある場所で見た雑誌にこんな表が載っていたので^^

和食、洋食、中華が比べてありました。
コースに添って紹介されています。

 

もちろん「和食」「洋食」「中華」とひとくくりにしてしまうのは危険です。
どの料理でもメニューによって違いますよね。

そのメニューメニューで考えていくことが大事なのですが
総合的に見てみると・・・・・洋食が、中では糖質が少ないかもしれません。

その理由は簡単で・・・・お砂糖の使用が少ないからです。
洋食というとカロリー多めで太りやすいイメージかもしれませんが
糖質的に考えると意外とそうでもないのです。

上の表で見ても洋食が★の数が少ないような気がしますよね。
(ただ、この中でパンとかケーキは★3つのような気もしますが・・・・)

外食に行かれる際に、参考にしてみてはいかがでしょうか^^

ちなみに、洋食はメニューにお砂糖を使ってないので
最後にお砂糖を使ったデザートを食べる流れになっているそうです。
和食の場合、料理でお砂糖を摂取しているのに
そのうえデザートを食べたら・・・^^;

 

 

どこで読んだのか忘れたのですが・・・
いろんな愚痴とか言ったあと、最後に「でも幸せ」と付け足すといいとおっしゃってる方がいらっしゃいました。

誰でもつらいことや悩みを抱えて生きてますよね。

いろいろ思い悩むことも多いと思いますが
最後に「でも幸せ」と付け足すことでちょっと救われるような気がします。

自分が健康でいられる幸せとか、電気や水道が使えて普通に生活できる幸せとか、家族がいる幸せとか・・・・
探すと周りに幸せってたくさんありますよね。

人生辛いことばかりじゃないって思えます。

「でも幸せ」

みなさんも心の中で思ってみてくださいね^^

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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