何キロ増えましたか?^^;

こんにちは^^
虎ノ門漢方堂です。

 

お正月に鯖江の かんきちさん に行ってきました♪
さすがに混んでました^^;

ランチの定食を注文したのですが

kann

これで1000円ですよ~!
お刺身も新鮮で美味しかったですヾ(≧▽≦)ノ゙

本当はかんきち特製ランチを注文したのですが、売り切れでした!
今度は食べたいな~!

 

 

 

お正月はどんな風に過ごされましたか?
体重の変化はどうだったでしょうか・・・・・?

どこかで見た、お正月にプラスされる体重の平均値は確か1.7キロだったと思います。

それより少なかった方はセーフです!
・・・・って、そういう問題じゃないですよね(笑)

 

今日来られたお客様も1.3くらい増えてました^^;
お正月に日本酒も少し飲まれたそうです。

でも、ほかにやるべきことはちゃんとやられていて
努力のあとはグラフから読み取ることができました^^

 

お客様曰く
「2~3キロくらい増えてるんじゃないかっていうくらい食べました~」

でもそのくらいの増加ですんだというのは
お客様がちゃんと意識されてた成果だと思います。
食べ放題にも行かれたそうですが、ごはんは食べなかったそうです。
素晴らしい~ヾ(≧▽≦)ノ゙

 

1~2キロの増加なら、すぐに戻してあげれば大丈夫です。
脂肪になる前に、処理してしまいましょう!

2~3キロ以上増えてしまった方も、あきらめないでくださいね!
あきらめてしまったら、そのままですよ。

ちょっと時間はかかるかもしれませんが
しばらく意識して行動を変えることで取り戻すことはできます。

 

体を動かすことももちろん効果的ですが
食事で調整していくことも大事です。

フル活動していた胃腸を少し休めてやる意味でも
しばらくおとなしめの食事にしてみてはいかがでしょうか。

油物を控えるとか、ごはん抜きでおかずだけにするとか
おかゆにしてみるとか・・・・
あなたなりのやり方でいいのです。

特に夜の食事に気をつけるのがお勧めです^^

 

大丈夫です^^
今年増えてしまったとしても、
これからお正月にどんな風になるかといういい経験になったと思います。

お正月は毎年来ますからね(笑)

増えても、落とし方さえわかっていれば大丈夫です。

 

世界でたったひとりの、素敵なあなたを応援しています!

neko

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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