体脂肪率って信用できますか?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
お天気はいいのですが、肌寒いですね。
今日も灯油を取りに行きました。もうちょっとファンヒーターほしいです。

 

先日、体脂肪率の話をしていたのですが、
お客様がおうちの体重計の体脂肪率について
「あまり信用できません」みたいにおっしゃっていました。
(今の体重計って、体脂肪率が出るものも多いですよね)

話の始まりは、ダイエットは体重だけじゃなくて
脂肪が減ることも大事ですよってことでした。
脂肪が減ったかどうか見るのに、体脂肪率を参考しますよね。

この「体脂肪率」ですが、その方がおっしゃったように結構いい加減なものだったりします。
いい加減というか・・・ちょっとしたことで変動しやすい値なのです。

そもそも体脂肪率はどうやって出されているかというと
身体に電流を流して
筋肉は電流を通しやすく、脂肪は通しにくい」という性質を利用して値をだしています。
そして、年齢・性別・身長などで補正しています。
(そういうの入力しないと出ませんよね)

水分も電気を通しやすいため、身体の中の水分でも変わってしまいます。
お風呂上りと起きてすぐでは結構違います。
また、食事を摂ったあとも脂肪が増えたものだと認識してしまうこともあります。
便秘の時も同じです。

とにかく、小さい条件の違いで変動が激しいものなのです。
お店でも測定させていただいているのですが
急に高くなったり、低くなったり出ることもあります。

それだけ変動するものなので、その値にあまり振り回されないでほしいのです。
急に増えていても落ち込まなくていいし、グッと減ったからと言って大喜びもしないでください(笑)

ひとつの目安としてとらえて、流れで見て行ってください。

体重計によって補正の仕方なんかも微妙に違ったりするので
同じ体重計の値で流れを見ていかれるといいと思います。
そしてできたら同じ時間・同じ条件で測った値を参考にしてくださいね。

そしてもっと大事にしてほしいのは、実感です。
ウエストが楽になったとか、身体が軽くなったとか・・・
そんな風にご自分で感じることが1番です。

 

 

お店にあるツピタンサスから新しい葉が出てきていて
同じようにつぼみのような新芽も出ていました!

右の方にある薄い色のが子どもの葉っぱです^^

 

手前にちっちゃいつぼみがあるでしょ^^

なんだかとてもうれしいです♡
ちっちゃな幸せですね。
春らしい出来事でした。

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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